ровий спосіб життя є передумовою для розвитку різних сторін життєдіяльності людини, досягнення нею активного довголіття і повноцінного виконання соціальних функцій, для активної участі у трудовій, громадській, сімейно-побутовий, дозвільної формах життєдіяльності.
Актуальність здорового способу життя викликана зростанням і зміною характеру навантажень на організм людини у зв'язку з ускладненням суспільного життя, збільшенням ризиків техногенного, екологічного, психологічного, політичного і військового характеру, що провокують негативні зрушення в стані здоров'я.
Формування здорового способу життя
здоров'я загартовування гігієна спорт
Формування образу життя, що сприяє зміцненню здоров'я людини, здійснюється на трьох рівнях:
В· соціальному: пропаганда ЗМІ, інформаційно-просвітницька робота;
В· інфраструктурному: конкретні умови в основних сферах життєдіяльності (наявність вільного часу, матеріальних засобів), профілактичні установи, екологічний контроль;
В· особистісному: система ціннісних орієнтирів людини, стандартизація побутового укладу.
Елементи здорового способу життя
У вузько біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційних можливостях людини до впливів зовнішнього середовища і змінам станів внутрішнього середовища. Автори, які пишуть на цю тему, включають в В«здоровий спосіб життяВ» різні складові, але більшість з них вважають базовими:
виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;
навколишнє середовище: безпечна і сприятлива для проживання, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю.
харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;
руху: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи, з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей;
гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками першої допомоги; загартовування.
На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі автори також виділяють додатково наступні аспекти здорового способу життя:
емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями, проблемами;
інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових ...
