ся в одному і тому ж темпі і ритмі. Особливо це відноситься до циклічних рухам [20]. p align="justify"> Внаслідок багатьох повторень одного і того ж дії з максимальною швидкістю створюється звичність рухів, автоматизація їх, заснована на утворенні та закріпленні певної системи нервових процесів, насамперед головного мозку. Це стабілізує швидкість відштовхування, ривка, частоту рухів спринтера, перешкоджає росту швидкості навіть тоді, коли рівень розвитку фізичних і вольових якостей підвищується. Так створюється В«швидкісний бар'єрВ», що припиняє прогрес у спортивних результатах. Щоб перейти на новий, більш високий рівень швидкості, потрібні більш сильні засоби, які б викликали і більш енергійне прояв відповідних фізичних і психічних можливостей у спортсмена, в результаті чого він міг би виконувати автоматизовані руху зі швидкістю, що перевищує граничну. Проте цьому повинна передувати спеціальна фізична підготовка, спрямована на зміцнення мускулатури, поліпшення її еластичності і рухливості в суглобах, підвищення витривалості стосовно до вимог обраного виду спорту. Така підготовка створює спеціальний фундамент для виконання більш швидких рухів і великого числа їх повторень [5]. p align="justify"> Особливий інтерес представляє питання про В«перенесенняВ» якості швидкості з одного руху на інше. Позитивний В«перенесенняВ» якості швидкості з одного руху на інше можливий лише при подібності їх структури (кінематичної і динамічної) та психологічної установки. Розвиток швидкості за допомогою тренування в спринті допомагає швидше бігти футболістові, тенісистові, баскетболістові, тому що в рухах бігу цих спортсменів є один і той же руховий навик. Відомо також, що тренування в спринті допомагає прискорити руху і ковзаняреві, хоча в рухах немає повної подібності. Немає подібності в структурі рухів також між бігом на короткі дистанції і стрибком у висоту або метанням. Проте позитивний В«перенесенняВ» є. Він пояснюється схожістю структури вирішального руху максимально швидкого розпрямлення ноги в момент відштовхування у спринті, стрибках, в бігу на ковзанах та лижах, у заключній фазі метання [25]. p align="justify"> Важливе значення для виховання швидкості та підвищення швидкості рухів має правильне визначення дозування швидкісних вправ. Ті з них, які виконуються з максимальною інтенсивністю, є сильно діючим засобом, що викликає швидке стомлення. Це ж відноситься і до вправ, спрямованим на підвищення швидкості рухів. Тому вправи, що виконуються з максимальною швидкістю, повинні застосовуватися часто, але у відносно невеликому обсязі. Тривалість інтервалів відпочинку обумовлена ​​ступенем збудливості центральної нервової системи і відновленням показників вегетативних функцій, пов'язаних з ліквідацією кисневого боргу. Тренувальну роботу для розвитку швидкості слід закінчувати, як тільки суб'єктивні відчуття спортсмена або показання секундоміра скажуть про зменшення встановленої або максимальної швидкості. p align="justify"> Відп...
