ртивним орієнтуванням позитивно впливають на характер багаторічних змін досліджуваних психофізичних якостей (Акімов В.Г., 2007). p align="justify"> Отримані в результаті досліджень дані про факторної структурі спеціальної підготовленості та особливості змагальної діяльності кваліфікованих орієнтувальників, а також про характерні особливості і закономірності вікового розвитку юних спортсменів послужили основою для теоретико-методичного обгрунтування моделі побудови багаторічної підготовки спортивного резерву в орієнтуванні, що включає такі основні компоненти: етапи підготовки та їх тривалість, відбір перспективних спортсменів, вікові зони становлення спортивної майстерності, основні завдання, методи і засоби підготовки на кожному етапі, допустимі тренувальні та змагальні навантаження, методика початкового навчання та комплексного контролю (Рудик П. А 2005.).
Для ефективного управління багаторічної підготовкою спортивного резерву в орієнтуванні надзвичайно важлива раціональна система застосування тренувальних і змагальних навантажень. У нашому випадку допустимі для кожної вікової групи обсяги тренувальних і змагальних навантажень розраховувалися у відповідності з основними методичними положеннями, що визначають закономірності розвитку та взаємозв'язку різних систем організму, що росте юного спортсмена. Критеріями обгрунтування навантажень при цьому служили: динаміка приросту фізичних якостей та їх співмірність на окремих етапах підготовки, відповідність навантажень віковим особливостям юних орієнтувальників, раціональне співвідношення навантажень різної спрямованості та їх орієнтація на рівень, характерний для етапу вищої спортивної майстерності. Беручи до уваги особливості спортивного орієнтування, показники ООЦН повинні складати (у відсотках від обсягу навантажень першої фази етапу вищої спортивної майстерності): на етапі попередньої підготовки - 20-25%, на етапі початкової спортивної спеціалізації - 30-40%, на етапі поглибленої тренування - 45-55%, на етапі спортивного вдосконалення - 65-85%. (Колесников А.А. 2007)
Глава 2. Фізична підготовка спортсмена-орієнтувальники
спортсмен орієнтувальники фізичний тактичний
2.1 Підготовка спортсмена
Фізична підготовка є основною для спортсмена-орієнтувальники і визначає зміст інших видів підготовки. Багато авторів (Б.С. Елаховскій, Є.І. Іванов, А.С. Лосєв та ін) докладно розкрили секрети фізичної підготовки орієнтувальники (Приймак Є.С. 2005). Аналіз результатів національних збірних команд у чемпіонатах світу показує, що успішніше росіяни виступають в зимовому орієнтуванні. Однією з причин успішного виступу є їх лижна підготовка. Одна половина команди - майстри спорту з лижних гонок, інша готується стати майстрами. У 1980-х рр.. в програму всесоюзних змагань з орієнтування були включені контрольні нормативи з фізичної підготовки. ...
