ign="justify"> Найбільш травмонебезпечними є помилки в техніці виконання відштовхування - як наслідок неправильної методики навчання.
Удари про воду. Відбуваються, як правило, внаслідок втрати орієнтування в просторі при виконанні стрибка або неправильної методики навчання. Втрата орієнтування, у свою чергу, має безліч причин, наприклад серйозні помилки в техніці виконання стрибка (навіть незначне додаткове збудження вестибулярного аналізатора, викликане різким рухом голови, може викликати у деяких людей втрату орієнтування). p align="justify"> У початківців і погано вміють плавати удари об воду трапляються через страх перед глибоким зануренням. Для навчання зануренню у воду вниз головою необхідно підбирати вправи, в яких саме вихідне положення передбачало б безпечне занурення, і правильно інструктувати займаються про виконання даних вправ. p align="justify"> Навіть при хорошому вході у воду спортсмен може отримати травму: розтягнення м'язів або зв'язок, вивих. Причиною таких травм є недостатня фізична підготовленість спортсмена або помилки у момент занурення. Необхідно пам'ятати, що навантаження, які зазнає спортсмен при вході у воду, виконуючи стрибки з 5-10-метрових веж, дуже значні. У зв'язку з цим не слід виконувати стрибки з цих снарядів людям, недостатньо фізично підготовленим, і дітям, у яких м'язовий апарат повністю не сформувався. p align="justify"> Часто причиною ударів про снаряди і воду є недотримання принципів доступності і систематичності при проведенні навчально-тренувальних занять. При складанні тренувального завдання тренер повинен враховувати рівень фізичної та технічної підготовленості, а також індивідуальні особливості спортсмена; не допускати виконання нового стрибка спортсменом, недостатньо до нього підготовленим, або ж виконання будь-якого стрибка без свого дозволу. Заняття повинні проводитися згідно розкладу; варто пам'ятати, що тривалі перерви в заняттях призводять до притуплення почуття простору і часу, знижують точність і гостроту рухово-м'язових відчуттів. Причиною помилок у техніці виконання стрибків і внаслідок цього ударів про воду або про снаряд може стати перевтома. Це стан дуже небезпечно і може призвести до тривалого перерви в тренуваннях або повного їх припинення. Слід пам'ятати, що перевтома може наступити внаслідок не тільки надмірного навантаження, а й порушення режиму. При перших ознаках стомлення слід змінити план тренувань і знизити нервово-емоційне навантаження. p align="justify"> Частою причиною травматизму є виконання стрибків непідготовленим спортсменом (недостатньо розігрітим), що буває особливо небезпечно при несприятливих метеорологічних умовах (під час занять у відкритих басейнах). Виконання спеціальної розминки обов'язково в будь-яких умовах; при низькій температурі повітря та води, при вітрі і дощі вона повинна бути більш інтенсивної і проводитися перед виконанням кожного стрибка. Спортсмен не повинен допускати переохоло...
