зичними вправами, людина виробляє в собі цінні для життя риси і якості характеру (сміливість, працьовитість, рішучість та ін.)
2.2 Оздоровчі сили природи
Оздоровчі сили природи справляють істотний вплив на займаються фізичними вправами. Зміни метеорологічних умов (сонячне випромінювання, вплив температури повітря і води, зміни атмосферного тиску на рівні моря і на висоті, рух і іонізація повітря тощо) викликають певні біохімічні зміни в організмі, які призводять до зміни стану здоров'я і працездатності людини.
У процесі фізичного виховання природні сили природи використовують за двома напрямками:
) як супутні чинники, що створюють найбільш сприятливі умови, в яких здійснюється процес фізичного виховання. Вони доповнюють ефект впливу фізичних вправ на організм що займаються. Заняття в лісі, на березі водойми сприяють активізації біологічних процесів, що викликаються фізичними вправами, підвищують загальну працездатність організму, уповільнюють процес втоми і т.д.;
) як відносно самостійні засоби оздоровлення і загартовування організму (сонячні, повітряні ванни і водні процедури).
.3 Гігієнічні фактори
До гігієнічних факторів, сприяючим зміцненню здоров'я і підвищує ефект впливу фізичних вправ на організм людини, що стимулює розвиток адаптивних властивостей організму, відносяться особиста і суспільна гігієна (чистота тіла, чистота місць занять, повітря і т.д. ), дотримання загального режиму дня, режиму рухової активності, режиму харчування і сну.
Недотримання гігієнічних вимог знижує позитивний ефект заняття фізичними вправами.
Висновок
Таким чином, роль фізичної культури у формуванні основних якостей і властивостей особистості дуже велика.
Фізична культура і спорт - найважливіша частина загальної культури суспільства, спрямована на зміцнення та підвищення рівня здоров'я кожної людини. Вони виконують соціальну функцію - виховання всебічно і гармонійно розвиненої особистості в цілому.
Людина повинна вміти все - розвиватися як в розумовому, так і фізичному плані, бути стійким до різних умов зовнішнього середовища - ці фактори здатні зробити його повноцінною особистістю, правильно розставити життєві пріоритети, які, безумовно, позитивно вплинуть на його здоров'я і, відповідно, подальшу долю. Але це можливо тільки при правильному фізичному освіті.
Список використаної літератури:
1.Горохов М.С. Роль фізичної культури і спорту в поліпшенні здоров'я населення Російської Федерації М; Науково-практичний медичний журнал «Охорона здоров'я сьогодні», Том 1, 2010;
2.Віленскій М.Я., Сафін Р.С. Професійна спрямованість фізичного виховання студентів педагогічних спеціальностей.- М.: вид.- Вища школа, 2005;
. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури.- М.: вид.- ФиС, 2001;
. Теорія і методика фізичного виховання. Підручник для інститутів фізичної культури. За заг. ред. Л.П. Матвєєва та А.Д. Новикова.- М.: Фізкультура і спорт, 1996;
. Лук'яненко В.П. Фізична культура: основи знань; вид.- «Советский Спорт» 2007;
. Решетніков Н.В. Фізична культура; вид. - «Академія» Москва 2006р.
