ультури і спорту.
Таким чином, для закріплення ролі фізичної культури і спорту в житті людини, необхідно створити систему підтримки розробки спеціальних технологій фізичного виховання, дитячо-юнацького спорту, бездопінгових технологій спорту вищих досягнень; активно розвивати і підтримувати профілактичні напрямки розвитку спортивної медицини, в тому числі у сфері масового фізичного виховання і спорту.
2. Засоби фізичної культури і спорту
До теперішнього часу в практиці фізичної культури, що забезпечують розумову і фізичну діяльність і стійкість до різних умов зовнішнього середовища, сформувався цілий комплекс засобів, який складається з наступних видів: 1) фізичні вправи;
2) використання оздоровчих сил природи - загартовування, водні процедури, повітряні ванни, раціональне використання сонячної радіації тощо;
) використання гігієнічних факторів - режим праці, відпочинку, харчування, дотримання правил особистої та громадської гігієни тощо;
) спеціально виготовлений інвентар, технічні засоби та тренажерні пристрої; 5) ідеомоторні, психогенні і аутогенні кошти - виконання завдань по уявному відтворенню рухів, пов'язаних з ними відчуттів, прийоми психологічного настрою на виконання рухів або сприяють більш швидкому і якісному відновленню після їх виконання тощо
Основним специфічним засобом фізичної культури є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори (см.ріс.2 Додатки).
.1 Фізичні вправи
Фізичні вправи - рухові дії, за допомогою яких вирішуються освітні, виховні завдання і завдання фізичного розвитку.
При виконанні окремо взятого фізичної вправи практично неможливо досягти педагогічних цілей і завдань формування фізичної культури особистості. Необхідно багаторазове повторення вправи з тим, щоб усовершенс?? Вовать рух або розвинути фізичні якості.
Ефект фізичних вправ визначається насамперед змістом. Зміст фізичних вправ - це сукупність фізіологічних, психологічних і біохімічних процесів відбуваються в організмі людини при виконанні даної вправи (фізіологічні зрушення в організмі, ступінь прояву фізичних якостей тощо).
Зміст фізичних вправ обумовлює їх оздоровче значення, освітню роль, вплив на особистість.
Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосувальні морфологічні та функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і в багатьох випадках надає лікувальний ефект.
Освітня роль. Через фізичні вправи пізнаються закони руху в навколишньому середовищі і власного тіла і його частин. Виконуючи фізичні вправи, що займаються вчаться керувати своїми рухами, опановують новими руховими вміннями та навичками. Це, в свою чергу, дозволяє освоювати більш складні рухові дії і пізнавати закони рухів у спорті. Чим більшим багажем рухових умінь володіє людина, тим легше він пристосовується до умов навколишнього середовища і тим легше він освоює нові форми рухів.
Вплив на особистість. Фізичні вправи вимагають часто неординарного прояви цілого ряду особистісних якостей. Долаючи різні труднощі і керуючи своїми емоціями в процесі заняття фі...
