уховими діями. Значною мірою рухова координація пов'язана з розумінням займаються рухової завдання і конкретного способу її вирішення.
«У різні вікові періоди спостерігається нерівномірність у розвитку окремих видів координаційних здібностей. Істотне поліпшення координаційних здібностей відбувається до 15-16 років. У цьому віці їх рівень розвитку наближається до показників дорослої людини ». (Солодков А.С., 2001).
До числа основних координаційних здібностей відносяться:
здатність до диференціювання різних параметрів руху (тимчасових, просторових, силових і т.п.);
здатність до орієнтування в просторі;
здатність до рівноваги;
здатність до перестроювання рухів;
здатність до з'єднання рухів;
здатність пристосовуватися до мінливих ситуації і до незвичайної постановці завдання;
здатність до виконання завдань в заданому ритмі;
здатність до управління часом рухових реакцій;
здатність передбачати різні ознаки рухів, умови їх виконання і хід зміни ситуації в цілому;
здатність до раціонального розслабленню м'язів.
На практиці всі зазначені здібності виявляються не в чистому вигляді, а в складній взаємодії між собою.
Кілька слів про спритності
Спритність проявляється тільки в тих рухових діях, виконання яких здійснюється при незвичайних і несподіваних змінах і ускладненнях обстановки, що вимагають від людини швидкого виходу з неї, маневреності, приспосабливаемости, перенаправлення рухів, готовності до раптових і непередбачуваним діям з боку навколишнього середовища.
Спритність виступає як об'єднуючий прояв координаційних здібностей. Якщо координаційні здібності проявляються у всіх видах діяльності, пов'язаних з раціональним управлінням рухами, з твердженням пози, то спритність - у тих, де є не тільки регуляція рухів, але і моменти несподіванки, раптовості, які вимагають винахідливості, швидкої переключаемости рухів.
Ось витяги з книги Н. А. Бернштейна «Про спритність і її розвиток»: «Ще складніше і комплексніша якість спритності. Про нього вже важко сказати, чого в ньому більше - фізичного або психічного. У всякому разі, і ми докладно побачимо це надалі: спритність - це справа, або функція управління, а в зв'язку з цим чільне місце з її здійснення займає центральна нервова система. Управляти ж для реалізації спритності їй доводиться дуже і дуже багатьом.
І в інших відносинах якість спритності виділяється з ряду інших. Воно, безсумнівно, гнучкіше, різнобічне, універсальніше кожного з них. Спритність - це така валюта, на яку охоче і повсякчас проводиться розмін всіх інших психофізичних якостей.
Спритність - козирна масть, яка криє всі інші карти.
Поруч стоїть другим привабливе властивість спритності - її доступність, та особливість її, яка дає шанси людині з самими середніми тілесними даними узяти гору над будь-яким велетнем або атлетом. Хіба не багатообіцяючим виглядає те, що всесоюзний і європейський рекорди по стрибка у висоту з жердиною - фізичній вправі, якраз цілком споруджуваного на спритності, встановив заслужений майс...
