тер спорту Н. Г. Озолин, людина невисокого зросту і не дуже атлетичної статури? Повсякденний досвід говорить про те, що спритність не якесь незмінне, вроджена властивість, яке так само безнадійно розраховувати роздобути, як змінити свій природний колір очей. Спритність піддається вправі, її можна виробити в собі і, вже у всякому разі, домогтися сильного підвищення її рівня. Для неї не потрібно ні довгих ніг, ні могутньої грудної клітки; вона цілком мириться з тим тілесним інвентарем, яким своєму розпорядженні кожна здорова, нормальна людина.
Потім обов'язково в спритності те, що вона не чисто і грубо фізична якість, як сила або витривалість. Вона утворює вже місток до справжньої, розумової області. Насамперед, у спритності є мудрість. Вона - концентрат життєвого досвіду по частині рухів і дій. Недарма спритність нерідко підвищується з роками і, як правило, утримується у людини найдовше інших його психофізичних якостей. Потім, як будь-яке якість, пов'язане вже з психікою, вона несе на собі відбиток індивідуальності. У всіх силачів сила більш-менш однорідна, крім кількісних відмінностей, так, може бути, ще того, що в одного з них сильна спина, в іншого - руки. Сила - це кілограми, і нічого більше; природно, що для неї так легко встановити кількісні показники. Спритність у кожного спритного людини інша, вона вся якісна і неповторна. Саме з цих причин для неї, єдиною з усіх психофізичних якостей, досі не знайшлося кількісних вимірників. Існують рекорди по швидкості, по силі, по витривалості, але до теперішнього часу не придумали жодного виду змагань, на якому можна було б домагатися першості і рекордів прямим чином по спритності. Спритність допомагає в цілому ряді і легкоатлетичних та спортивно-ігрових дій, але всюди в них вона, як режисер вистави, сама залишається за сценою, і за її рахунок призи отримують то швидкість, то витривалість, то сила. Це ставить спритність у невигідні зовнішні умови, але внутрішньо підносить її над усіма іншими якостями, надаючи їй особливу принадність ». (Бернштейн Н.А., 1991)
.2.4 Витривалість
Витривалість - це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі виконання будь-якої м'язової діяльності.
Критерієм витривалості служить або час, протягом якого здійснюється м'язова діяльність, або сталість правильного виконання дії (наприклад, у фігурному катанні).
Витривалість підрозділяється на загальну (здатність тривалий час виконувати роботу помірної інтенсивності. Це може бути як тривалий біг, так і плавання в ідентичному помірному темпі) і спеціальну (витривалість по відношенню до конкретної рухової діяльності - силова, швидкісна , координаційна). Спеціальна витривалість залежить від потенціалу нервово - м'язового апарату, раціональної техніки володіння руховою дією, швидкості витрачання запасів м'язової енергії, тощо
Загальна витривалість служить передумовою спеціальної. Однак якщо ми порівняємо різні види витривалості, то виявимо, що вони незалежні або мало залежні один від одного, наприклад, можна мати високу силовий витривалістю, але малої координаційної, і т.п.
«Витривалість розвивається лише тоді, коли в процесі занять займаються доходять до необхідних ступенів стомлення. При цьому організм адаптується до подібних станів, що зовні виражається в підвищенні витривалості. Величина і спрямованість...
