гально-розвиваючі вправи;
коригуючі вправи;
тренування м'язової, дихальної та серцево - судинної систем з індивідуальним дозуванням навантаження і подальшим її зростанням.
. Заключний етап (7 - 10 годин):
У ході, якого здійснюється подальше вдосконалення і закріплення техніки виконання ОРУ та індивідуальних комплексів спеціальних вправ. На цьому етапі підводяться підсумки всього циклу:
тестування фізичного розвитку,
медичний контроль,
даються рекомендації для самостійних занять батькам і дітям.
Форми контролю
Лікарський контроль і самоконтроль є невід'ємною частиною виконання програми.
Завданнями лікарського контролю є:
створення оптимального режиму застосування основних засобів і методів реалізації програми для зміцнення здоров'я учнів;
сприяння у створенні належних умов роботи з оздоровлення організму.
Лікарські спостереження, проведені в процесі занять, спрямовані на вивчення побудови занять, станом здоров'я займаються, їх фізичному розвитку, визначення меж пристосовності організму до фізичних навантажень.
Самоконтроль - це самостійне систематичне спостереження займаються за зміною свого здоров'я. Спостереження сигналізують про зміни, що відбуваються в організмі під впливом систематичних занять. Як показники самоконтролю використовуються суб'єктивні й об'єктивні ознаки зміни організму. До суб'єктивних ознак належать: самопочуття, сон, апетит, а до об'єктивних: частота серцевих скорочень, динаміка росту і маси тіла, сила кисті, вимір окружності грудей і т. д.
