бражає необхідний рівень розвитку тих фізичних якостей, від яких залежить змагальний успіх у певному виді спорту.
Тактична підготовленість спортсмена залежить від того, наскільки він опанує засобами спортивної тактики (наприклад, технічними прийомами, необхідними для реалізації обраної тактики), її видами (наступальної, оборонної, контратакуючої) і формами (індивідуальної, груповий, командної).
Тактичні завдання можуть носити перспективний характер (наприклад, участь у серії змагань, де одне з них головне в сезоні) і локальний, тобто пов'язані з участю в окремому змаганні, конкретному поєдинку, сутичці, заїзді, запливі, грі. При розробці тактичного плану враховуються не тільки власні техніко-тактичні можливості, а й можливості партнерів по команді і суперників.
Психічна підготовленість за своєю структурою неоднорідна. У ній можна виділити дві відносно самостійні і водночас взаємопов'язані сторони: вольову і спеціальну психічну підготовленість.
Вольова підготовленість пов'язана з такими якостями, як цілеспрямованість (ясне бачення перспективної мети), рішучість і сміливість (схильність до розумного ризику в поєднанні з обдуманість рішень), наполегливість і завзятість (здатність мобілізувати функціональні резерви, активність у досягненні мети), витримку і самовладання (здатність керувати своїми думками і діями в умовах емоційного збудження), самостійність та ініціативність. Деякі з цих якостей можуть бути спочатку притаманні тому чи іншому спортсменові, але більша їх частина виховується і вдосконалюється в процесі регулярної навчально-тренувальної роботи і спортивних змагань.
Специфіка деяких видів спорту накладає відбиток на характер і ступінь розвитку окремих психічних якостей у спортсменів. Однак для виховання вольової підготовленості використовуються і певні методичні прийоми. Практично основою методики вольової підготовки служать наступні вимоги.
. Регулярно і обов'язково виконувати тренувальної програми і змагальних установок.
Ця вимога пов'язана з вихованням спортивного працьовитості, звички до систематичних зусиллям і наполегливості у подоланні труднощів, з чітким розумінням неможливості досягти спортивних вершин без відповідної мобілізації духовних і фізичних сил. На цій основі реалізується виховання цілеспрямованості, наполегливості та завзятості у досягненні мети, самодисципліна і стійкість.
. Системно вводити додаткові труднощі.
Це значить постійно включати додаткові ускладнені рухові завдання, проводити тренувальні заняття в ускладнених умовах, збільшувати ступінь ризику, вводити збивають сенсорно-емоційні чинники, ускладнювати змагальні програми.
. Використовувати змагання і змагальний метод. Сам дух суперництва у змаганнях підвищує ступінь психічної напруженості спортсмена (табл. 5.4), а значить, до нього пред'являються додаткові вимоги: проявити активність, ініціативність, самовладання, рішучість, стійкість і сміливість.
1.4 Фізична підготовка, загальна та спеціальна
Загальна фізична підготовка (ОФП) - це процес вдосконалення рухових фізичних якостей, спрямованих на всебічний і гармонійний фізичний розвиток людини.
ОФП сприяє підви...
