щенню функціональних можливостей, загальної працездатності, є основою (базою) для спеціальної підготовки і досягнення високих результатів в обраній сфері діяльності або виді спорту. Перед ОФП можуть бути поставлені такі завдання:
досягти гармонійного розвитку мускулатури тіла і відповідної сили м'язів;
придбати загальну витривалість;
підвищити швидкість виконання різноманітних рухів, загальні швидкісні здібності;
збільшити рухливість основних суглобів, еластичність м'язів;
поліпшити спритність в найрізноманітніших (побутових, трудових, спортивних) діях, уміння координувати прості і складні рухи;
навчитися виконувати рухи без зайвих напружень, оволодіти вмінням розслаблятися.
З загальною фізичною підготовкою пов'язане досягнення фізичної досконалості - рівня здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей, відповідних вимогам людської діяльності в певних історично сформованих умовах виробництва, військової справи та інших сферах суспільного життя. Конкретні принципи та показники фізичної досконалості завжди визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному історичному етапі. Але в них також завжди присутня вимога до високого рівня здоров'я і загальної працездатності. При цьому слід пам'ятати, що навіть досить висока загальна фізична підготовленість часто не може забезпечити успіху в конкретній спортивній дисципліні або в різних видах професійної праці. А це означає, що в одних випадках потрібна підвищена розвиток витривалості, в інших - сили і т.д., тобто необхідна спеціальна підготовка.
Спеціальна фізична підготовка - це процес виховання фізичних якостей, що забезпечує переважний розвиток тих рухових здібностей, які необхідні для конкретної спортивної дисципліни (виду спорту) або виду трудової діяльності.
Спеціальна фізична підготовка досить різноманітна за своєю спрямованістю, проте всі її види можна звести до двох основних групах:
v спортивна підготовка;
v професійно-прикладна фізична підготовка.
Засоби ОФП. До засобів фізичного виховання відносяться фізичні вправи, оздоровчі сили природного середовища та гігієнічні фактори.
Фізичні вправи - це рухові дії, за формою і змістом відповідні завданням фізичного виховання. Якщо з метою спортивного тренування використовується біг, то це природне рухове дію набуває раціональні форми. Те ж саме можна сказати про будь-яких інших рухових діях, які виникли спочатку у сфері праці та побуту, а потім, видозмінюючись, ставали фізичними вправами - засобами фізичного виховання. Взаємозв'язок фізичних вправ з фізичною працею полягає в тому, що, виникнувши на основі трудових дій, вправи стали засобом фізкультурно-спортивної практики, підготовки до праці. Кількість розроблених і використовуваних в різних видах спорту фізичних вправ надзвичайно велике. Вони суттєво відрізняються один від одного за формою, за змістом і за цільової спрямованості.
Оздоровчі сили природного середовища і гігієнічні фактори також є засобами фізичного виховання. Такі природні фактори, як сонячна радіація, властивості повітряного і водного середовища, служать засобами зміцнення здоров'я, загартовування і підвищення працездатності людини...
