дйомів ваг до інтенсивної аеробної активності при бігу.
Швидкісно-силова витривалість - здатність до виконання досить тривалих за часом вправ силового характеру з максимальною швидкістю.
Гнучкість - здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок еластичності м'язів, сухожиль і зв'язок. Підвищена гнучкість знижує ризик травми під час виконання вправ.
Швидкість - здатність максимально швидко чергувати скорочення м'язів і їх розслаблення.
Динамічна м'язова сила - здатність до максимально швидкого (вибухового) прояву зусиль з великим обтяженням або власною вагою тіла. При цьому відбувається короткочасний викид енергії, що не вимагає кисню, як такого. Зростання м'язової сили часто супроводжується збільшенням об'єму і щільності м'язів -" будівництвом" м'язів. Крім естетичного значення збільшені м'язи менш схильні до пошкоджень і сприяють контролю ваги, так як м'язова тканина вимагає калорій більше, ніж жирова, навіть під час відпочинку.
Спритність - здатність виконувати координаційно-складні рухові дії.
Композиція (склад) тіла - співвідношення жирової, кісткової і м'язової тканин вашого тіла. Це співвідношення, почасти, показує стан вашого здоров'я і фізичної підготовки в залежності від вашої ваги і віку (Одинцова И.Б 2002). Надмірний вміст жирової тканини підвищує ризик розвитку хвороб серця, діабету, підвищення артеріального тиску та ін
Понятійний апарат
Фітнес - найпопулярніша форма оздоровлення населення, існуюча в усьому світі, що з повною впевненістю дозволяє називати його планетарним. Незважаючи на широке поширення у світі, в сучасній Росії, існує термінологічна плутанина і різне тлумачення поняття «фітнес», а це в свою чергу, впливає на всі аспекти його інтеграції в суспільство, як соціального явища нового часу. Визначення поняття «фітнес» дозволить використовувати його в наукових, професійних і публіцистичних виданнях.
Якщо звернутися до західних джерел, насамперед англо-американським, звідки прийшла назва, то його пов'язують з двома твірними: іменником fit - (дослівно) «пристосований» і суфіксом - ness, суфікс дії, якості або стану. З чого випливає, що слово «фітнес» з англійської можна трактувати як «пристосовуватися». Т. е., «пристосовуватися» до змін навколишнього середовища. Подібне тлумачення можна знайти і в російських словниках іноземних слів: Фітнес - [англ. fitness - придатність, відповідність] - амер. здоровий спосіб життя; на думку американців, ознаками ф. є фізична активність, збалансоване харчування, відмова від куріння і спиртних напоїв, достатній сон і т. п.
Ряд авторів, що присвячують свої публікації проблематиці досліджень у фітнесі, так і визначають поняття «фітнес», грунтуючись лише на перекладі з англійської. Фітнес - дослівно (придатність, пристосованість) це розвиток всіх фізичних якостей, необхідних для повсякденного життя.
Термін «фітнес» в сучасному трактуванні об'єднує досить різноманітні види фізичної активності. Власне, й саме слово фітнес (fitness) з англійської мови перекладається по-різному: це і «відповідність», і «готовність» і просто похідна англійського виразу to be fit «бути у формі».
Фітнес - (англ. to be fit - бути в формі) - об'єднує рі...
