му необхідно працювати над усіма її складовими.
1.4 Спритність як психофізичний якість, її характеристика
Спритність - це здатність швидко опановувати новими рухами (здатність швидко навчатися), швидко і перебудовувати свої дії відповідно до вимог раптово мінливої ??обстановки.
Показником спритності є координаційна складність рухів. Тут враховується час, необхідний для оволодіння складними рухами, і ступінь готовності, яка досягається в даному русі після занять фізичними вправами та іграми.
Спритність розвивається досить повільно. Найбільші зрушення в координації рухів спостерігаються у дітей у віці від 7 до 12 - 13 років. У цей період створюється основа для оволодіння складними навичками в наступні роки. Структура мозку 2 - 8 річну дитину вже майже ідентична структурі мозку дорослої людини. З 7 до 12 років відбувається швидкий розвиток рухового аналізатора, поліпшується дифференцировочного здатність зорового аналізатора. У 8 - 12 років лабільність нервово - м'язової системи досягає рівня, близького до рівня дорослого організму [16; С.22].
Таким чином, діти повинні виконувати якнайбільше вправ для виховання координації рухів. При цьому важливо вдосконалювати м'язове почуття (вміння розрізняти темп і амплітуду рухів, ступінь напруження і розслаблення м'язів), а також відчуття часу і простору.
При розвитку спритності необхідно враховувати вікові особливості учнів. У дошкільному віці є істотні морфологічні та психофізіологічні передумови координаційних здібностей. Саме в цьому віці розвиток координації дає найбільший ефект. Діти дуже легко схоплюють техніку досить складних фізичних вправ, тому в технічно складних видах спорту відзначається рання спортивна спеціалізація.
Про ступінь спритності можна судити по тому, наскільки успішно вирішується нестандартна рухова завдання, наскільки виконувані рухові дії відповідають склалася в даний момент ситуації.
Спритність удосконалюють у вправах з швидкою зміною ситуацій, де потрібна точність, швидкість і координованість рухів. Для розвитку спритності корисні вправи з гімнастики (без предметів, з предметами, на снарядах), акробатики (стрибки з трампліну, на батуті), вправи з великими м'ячами - передачі, перекидання, ловля та ін. Використовують ігри, які спонукають хлопців переходити від одних дій до інших відповідно мінливих обстановці, і спортивні ігри.
У дітей 7 - 8 років удосконалюються навички точних рухів. Цьому сприяють метання в ціль, вправи з малими м'ячами - удари об підлогу, кидки в стіну, підкидання і ловля м'яча з різними додатковими рухами, різні складні маніпуляції з іншими дрібними предметами - паличками, колечками, кубиками і т.д. Ці вправи, до речі, сприяють оволодінню технікою письма, малювання. Надалі увага повинна бути приділена підтриманню і вдосконаленню координації рухів, точності. Для цього рекомендується використовувати рухи й ігри, спрямовані на вдосконалення діяльності рухового аналізатора (вправи для розвитку точності просторової і тимчасової орієнтування, узгодження рухів окремих частин тіла при виконанні складних вправ та їх комплексів і т.д.).
Доречно підкреслити, що нерівномірність розвитку окремих систем організму може привести до скутості рухів. При систематичних заняттях фізичними вправами та іграми ці явища в значній мірі послаблюються. У даному періоді розвитку у дітей посилюються процеси гальмування в корі великого мозку, що сприяє розвитку аналітико-синтетичної діяльності кори. Діти 12 - 15 річного віку можуть досягти високого рівня вдосконалення в складних рухах.
Одним із проявів спритності є вміння зберегти рівновагу тіла в статичному положенні і в русі. Стійкість тіла у дітей при статичних позах з віком покращується. Так, якщо у 7 - річну дитину середня амплітуда коливань тіла в переднє - задній площині дорівнює 4,3мм, то в 10 років - вже 3,2 мм, а до 12 років вона зменшується до 2,7мм, досягаючи майже тієї ж величини, що й у дорослих. Те ж саме відбувається і з динамічною рівновагою. Якщо в 6 - 7-річному віці діти при проходженні 15-метрової прямої з закритими очима відхиляються убік в середньому на 90,9см, то в 10 років - на 50,2см, а в 12 років - майже на ту ж величину, що і дорослі - 32,4см [6; С.26].
Для розвитку спритності необхідно використовувати різні ігри та їх варіанти, домагаючись вдосконалення всіх її компонентів. Не слід також забувати, що в рухливих іграх, які виховують спритність, фізичні вправи вимагають напруженої роботи багатьох фізіологічних систем, тому в таких іграх діти можуть швидко втомлюватися, і тоді вплив гри виявиться неефективним. Зазвичай ігри, що розвивають спритність, застосовуються або на початку занять, або після доста...
