зоване педагогічний вплив щодо цілеспрямованого формування і вдосконалення фізичних якостей робить позитивний вплив на здоров'я дитини, на працездатність організму, розумовий розвиток.
Таким чином, біг, стрибки, метання - ті рухові вміння, які дитина повинна освоїти до школи. Наскільки успішно він це зробить, залежить від спритності, швидкості, сили і витривалості, тобто від розвитку основних рухових якостей. За рівнем розвитку цих якостей можна судити про фізичної підготовленості дитини.
1.3 Швидкість як психофізичний якість, її характеристика
Швидкість як психофізичний якість - це здатність виконувати рухові дії в мінімальний термін, яка визначається швидкістю реакції на сигнал і частотою багаторазово повторюваних дій [5; С.230].
Прояви такої якості, як швидкість, різноманітні: це і швидкість реакції, і швидкість мислення, і швидкість дії. В основі цієї якості лежать сила і рухливість нервових процесів, які можуть досконалість-тися під впливом занять фізичними вправами та іграми. Основні види прояву швидкості:
. Час простої рухової реакції (час від виконавчої команди до виконання простого рухової дії).
. Найбільш швидке виконання одиночного руху (тобто швидкість скорочення м'яза, від початку руху до його закінчення).
. Здатність до підтримання високого темпу рухів.
Бистротаотносітся до числа консервативних, тобто важко розвиваються, якостей людини. Розвиток швидкості в чому залежить від природних даних, часто передаються у спадок. Висока пластичність нервових процесів, порівняна легкість утворення й перебудови умовно-рефлекторних зв'язків у дітей створюють сприятливі умови для розвитку у них швидкості.
При розвитку у дітей швидкості вирішують 2 основні завдання: збільшення швидкості простих рухів і збільшення частоти рухів [ 6; С.168 ].
Прості рухові реакції - це відповідь рухи на відомі, але раптово з'являються сигнали. У житті людини вони мають великий значення, наприклад при вправі механізмами. Людина, що володіє швидкою реакцією в певних умовах, набуває здатність швидко реагувати на сигнали і в інших, безперервних і більш складних умовах. Це дуже важливо, особливо при виникненні раптової небезпеки, коли швидкість реакції часто рятує людині життя.
Велике значення мають і складні рухові реакції. Основні з них - реакції на рухомий об'єкт і реакції вибору. У реакціях на рухомий об'єкт основну частину часу займає фіксування рухомого предмета очима. Реакція вибору - це знаходження з декількох можливих варіантів найкращого способу дії або відповіді на сигнал.
Хоча швидкість реакції дитини в певній мірі залежить від типу нервової системи і є якістю, спадкоємною від батьків, але і її можна розвивати за допомогою фізичних вправ і рухливих ігор.
Частота рухів при локомоціях (бігу, пересуванні на лижах, плаванні тощо) в значній мірі залежить від стану м'язів, що проводять ці рухи. Оскільки скорочувальна здатність м'язів з віком покращується і за допомогою фізичних вправ та ігор ще більш розвивається, частота, а разом з нею і швидкість виконання більшості видів рухів у дітей може бути збільшена.
Швидкість розвивається у вправах, виконуваних з прискоренням (ходьба, біг з поступово наростаючою швидкістю), на швидкість (добігти до фінішу якомога швидше), зі зміною темпу (повільний, середній, швидкий і дуже швидкий) , а також у рухливих іграх, коли діти змушені виконувати вправи з найвищою швидкістю (тікати від ведучого).
Розвитку швидкості сприяють швидкісно-силові вправи: стрибки, метання (поштовх при стрибку в довжину і висоту з розбігу, кидок при метанні вчиняється з великою швидкістю). У дошкільному віці використовують і різноманітні вправи, що вимагають швидких короткочасних переміщень і локальних рухів. Це вправи з короткою і довгою скакалкою (вбеганіе і вибігання), естафети з бігом, вправи з кидками і ловлею м'яча і т.п.
При розвитку швидкості у дітей перевагу слід віддавати природним формам рухів і нестереотипна способам їх виконання. Стандартне повторення вправ з максимально можливою швидкістю може вже в дитячому віці призвести до утворення швидкісного бар'єру. Рухливі ігри в цьому віці мають явну перевагу перед стандартними пробіжками на швидкість. Для розвитку швидкості доцільно використовувати добре освоєні вправи, при цьому враховувати фізичну підготовленість дітей, а також стан їх здоров'я.
Ігри, спрямовані на розвиток швидкості, створюють позитивну передумову для виховання сили і витривалості, а також інших фізичних якостей, надаючи різносторонній ефект, то...
