чи на п'ятах, руки до плечей. Встати на коліна, руки підняти вгору і зчепити кисті «в замок». Повернутися у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.
Вказівка ??дітям: «Випряміть спину».
Вправа «Сховалися гуси». Вихідна позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. Низько присісти, голову повернути і покласти на коліна, руки опустити. Повернутися у вихідну позицію. Повторити 5 разів. Темп помірний.
Показ і пояснення вихователя.
Вправа «Радіють гуси». Вихідна позиція: стоячи, ноги на ширині плечей, руки за спиною. Кілька пружинок зі помахом рук (вперед - назад), чергувати з ходьбою. Повторити 3 рази. Темп швидкий.
Вправа «Гуси втомилися». Вихідна позиція: стоячи, ноги на ширині плечей. Кілька разів позіхнути і потягнутися.
Вказівка ??дітям: «Добре випряміть спину».
Заключна частина
Перешикування в колону по одному.
Вихователь. Гуси, гуси!
Діти. Га-га-га!
Вихователь. Є хочете?
Діти. Так-так-так!
Вихователь. Ну, летите ж додому.
Біг в колоні по одному (20 секунд). Ходьба дрібним кроком (20 секунд).
Додаток № 3
Комплекс ранкової гімнастики «Види спорту» для дітей підготовчої групи
Вступна частина
Ходьба в колоні з поворотами в кутах (15 секунд). Ходьба на носках, п'ята (по 5 метрів). Звичайний біг (20 секунд). Біг з захльостуванням (20 секунд). Ходьба звичайна (15 секунд).
Перешикування в три кола.
Основна частина
Вправа «Спортсмени на тренуванні». Вихідна позиція: стоячи, ноги нарізно, руки на поясі. Ривки прямими руками назад 5 разів - пауза. Повторити 5 разів. Темп помірний. Показ вихователя.
Вказівка ??дітям: «Голову не опускайте, стежте за спиною».
Вправа «Штангісти». Вихідна позиція: основна стійка, руки опущені, кисті стиснуті в кулаки. 1-2 - з силою підняти руки вгору, розтиснути кулаки. 3-4 - повернутися у вихідну позицію. Повторити 10 разів. Темп помірний. Пояснення педагога.
Вправа «Атлети». Вихідна позиція: стоячи на колінах, голова вниз, руки на поясі. 1-2 - праву (ліву) ногу відвести убік - вгору, тримаючи голову прямо. 3-4 - повернутися у вихідну позицію. Повторити по 5 разів кожною ногою. Темп помірний. Пояснення вихователя.
Вказівка ??дітям: «Ногу піднімайте вище».
Вправа «Гімнасти». Вихідна позиція: основна стійка, руки на поясі. 1-3 - присісти, розводячи коліна в сторони; спина пряма. 4 - повернутися у вихідну позицію. Повторити 8 разів. Темп повільний. Показ вихователя.
Вказівка ??дітям: «Тулуб вперед не нахиляти».
Вправа «Плавці». Вихідна позиція: лежачи на животі, руки під підборіддям. 1-2 - підняти голову і верхню частину тулуба, руки витягнути вперед-вгору, прогнутися. 3 - 4 - повернутися у вихідну позицію. Повторити 8 разів. Темп помірний. Показ дитини.
Вправа «Футболіст». Вихідна позиція: лежачи на спині, руки в сторони. 1 - зігнути в коліні праву ногу, 2-3 - бити правою ногою по уявному м'ячу. 4 - повернутися у вихідну позицію. Повторити рухи лівою ногою. Повторити по 5 разів кожною ногою. Темп помірний. Індивідуальні вказівки. Допомога.
Вправа «Оздоровчий біг». Вихідна позиція: основна стійка.
Біг на місці, високо піднімаючи коліна. Повторити 3 рази по 20 секунд, чергуючи з ходьбою.
Заключна частина
Вправа «Відпочинемо». Вихідна позиція: ступні паралельно, руки опущені. 1-2 - підняти руки дугами через сторони вгору, потрясти ними.
- 4 - повільно повернутися у вихідну позицію. Повторити 7 разів. Показ дитини. Темп повільний.
