Як відзначають самі чоловіки, у них з'являється метушливість і дратівливість, порушення сну, а після 50 років - розлад функцій статевої системи. А близькі їм жінки відзначають наступні зміни: грубість у спілкуванні з близькими, замкнутість, підвищений апетит, зловживання алкогольними напоями, неусвідомлене куріння (кількість викурених за день сигарет може збільшитися вдвічі), іноді хронічна втома, трудоголізм (надмірне захоплення роботою за допомогою збільшення її обсягу, щоб відчути свою значимість і підняти свій інтерес до неї), підвищена неуважність, настройка телевізора (чоловік не дивиться телепередачі, а тільки регулює налаштування), іноді надмірна витрата грошей і пр.
Головні зміни, що відбуваються в організмі жінки в період зрілості, пов'язані з настанням клімактеричного періоду, що характеризується загальними віковими інволюційними порушеннями в організмі, на тлі яких відбуваються вікові клімактеричні зміни репродуктивної системи [Глуханюк, с.5]. У пременопаузі у жінок з'являються зморшки на шкірі обличчя і шиї, збільшується відкладення підшкірного жиру; в постменопаузі на шкірі кистей рук з'являються пігментні плями, волосся сивіє і рідшають, ламкими стають нігті на руках і ногах, руйнуються зуби, погіршуються слух і зір, зменшуються м'язова сила, точність і швидкість рухів, життєва ємкість легень; підвищується чутливість до зміни температури навколишнього середовища і до зміни клімату. Не заглиблюючись у медичні аспекти (це справа фахівців), звернемо увагу на два моменти. По-перше, при фізіологічному (природному, закономірному) перебігу клімаксу перераховані зміни виникають поступово і розвиваються повільно, деякі з них взагалі не виникають або з'являються тільки в період старості. По-друге, при патологічному перебігу клімактеричного періоду, який, за твердженням фахівців, виникає практично в кожній другої-третьої жінки, її стан і самопочуття більш важке. Розлад сну, головні болі, серцебиття, запаморочення, коливання артеріального тиску, непритомні стани та інші неприємності. Очевидно, що у важких випадках потрібна лікарська допомога (професійна діагностика причин, адекватне лікування тощо). Але багато чого можна заздалегідь попередити, полегшити самопочуття жінки в період клімаксу. Перш за все - це її знання про характер змін, відбуваються в організмі і статевій системі з віком і настанням клімактерія як перехідного фізіологічного періоду життя (в середньому від 6 до 18 міс). За цей час організм пристосовується до нових умов, на відміну від тих, в яких він функціонував більше двадцяти років. Існує багато досить професійної науково-популярної літератури, яка може допомогти жінці справлятися з виникаючими проблемами (поради з організації раціонального харчування, здорового способу життя, психотерапевтичної та психологічної підтримки). Що стосується поведінки чоловіка, близької людини, то від нього найчастіше потрібне вміння просто вислухати і підтримати, подивитися на ситуацію її очима. В іншому випадку виходить зачароване коло: чоловік, щиро бажаючи допомогти дружині, дає їй поради, намагається втрутитися або взагалі усунути її від рішення її ж проблем. Це викликає у жінки ще більший стрес (її не зрозуміли), а чоловік провокує свій стрес (його рада відкинули, в його допомоги не потребують, він дурний і безпорадний).
Дуже важливо в зрілому віці вміти зберігати емоційну стабільність в будь-яких стресових ситуаціях, знаходити можливості до осмислення відбуваються змін (фізичних, фізіологічних, психологічних і т.п.). Тоді й чоловікам, і жінкам буде легше справлятися з причинами та наслідками назріваючих в організмі і особистості збоїв. Так уже влаштований світ: нікуди не дінешся від втрати близьких, від нерозділеного кохання, що насувається старості. Існують і невиліковні хвороби, і критичне збіг обставин, і загроза нездійснення життєво важливих цілей (з різних причин, в тому числі і тому, що у людини залишається невеликий запас сил і часу, наприклад, до кінця періоду зрілості). Для людини зрілих років виявляється дуже важким, деколи болісним, перехід від стану максимальної активності, бурхливої діяльності, властивою періоду акме, до її поступового згортання, обмеженню у зв'язку з тим, що підточується здоров'я, менше стає сил, виникає об'єктивна необхідність поступитися місцем новим поколінням при суб'єктивному небажанні, внутрішньому опорі це зробити, так як сьогодні людина у свої 50-60 років суб'єктивно не відчуває себе старим. p> У цих складних життєвих ситуаціях, що здаються деколи безвихідними, життя не втрачається сенсу і цінності, якщо навчитися підкоряти собі обставини (Зрозуміло, там, де це можливо і доцільно), розвинути в собі здібності управляти своїми емоціями, здатності до самоаналізу та саморегуляції поведінки. У вирішенні цих найважливіших практичних завдань, як нам здається, вельми істотну допомогу може надати оволодіння людиною саногенним мисленням (за Ю.М. Орлову), тобто таким мисленням, яке сприяє оздор...
