дається, тим легше буде запам'ятовувати нову вхідну інформацію
Повторення не має на увазі механічного перегляду інформації, але припускає організовану серію повтору раніше вивченої інформації. Зазвичай рекомендують наступну систему повторень:
Перше повторення - через 10-15 хвилин після перегляду необхідної інформації;
Друге повторення - через 3-4 години після того, як ви вивчили необхідний текст;
Третє повторення - наступного дня, тобто через 24 години;
Четверте повторення - через 2 дні і так далі з зростаючим інтервалом.
Останнє повторення необхідно виробляти за 2-3 години до того, як вам знадобиться дана інформація і потім безпосередньо перед її застосуванням.
.2 Спеціальні системи запам'ятовування
Крім природних способів запам'ятовування в даний час розроблені спеціальні системи для розвитку пам'яті. Ці прийоми раніше описувалися як трюки, але тепер психологами встановлено, що вони здатні допомогти людині поліпшити здатність запам'ятовувати і згадувати події.
Ці системи засновані на двох правилах:
. Прив'язування - необхідно зупинити міцний зв'язок між запам'ятовуються речами або ж між тим, що підлягає запам'ятовуванню, і спеціально підготовленим кодовою списком.
. Виділення - необхідно будь-яким можливим способом представляти інформацію у вигляді комбінованих образів, використовуючи при цьому всі органи чуття. При цьому комбіновані образи повинні бути набагато ширше звичайних, що зустрічаються в житті, яскраво пофарбовані, гумористичність або абсурдні. Також необхідно уявляти, як ви пробуєте, чіпаєте, чуєте, бачите або нюхаєте дану інформацію.
.2.1 Запам'ятовування осіб імен
Оскільки запам'ятовування багато в чому залежить від знаходження аналогій і відмінних рис, дуже важливо, коли ви бачите нове обличчя, гарненько розглянути його і знайти можливість пов'язати його з чимось або знайти екстраординарні риси. Уважно розглядайте зовнішність свого нового знайомого. Помічайте колір очей, волосся, вдивляйтесь в риси його обличчя. Однак це не означає, що ви повинні грубо уп'ястися в обличчя людини. Вам потрібно просто проявити активний, ввічливий інтерес.
Вправа 7. Йдучи по вулиці, щоразу звертайте увагу на різні частини обличчя перехожих. Тобто один день дивіться на носи, інший - на очі, вуха, форму губ, голови. Спостережливість по відношенню до цих частин обличчя допоможе краще запам'ятовувати обличчя людей, з якими ви будете знайомитися. пам'ять асоціація мнемотехнічний
Крім того, зверніть увагу, як він одягнений. Прислухайтеся до його манері говорити. Так у вас вийде яскраве враження про зовнішність та індивідуальності нового знайомого, яке необхідно проасоціювати з його ім'ям і прізвищем.
Для того щоб запам'ятати ім'я попросіть повторити його. Також можна поцікавитися, як воно пишеться. У подальшій розмові називайте людини на ім'я, що допоможе вам зв'язати ім'я з образом, а новому знайомому буде більш приємно, ніж, якщо ви будете звертатися до нього просто Ви .
Якщо ви все-таки боїтеся забути ім'я, то після того, як людина піде, можна записати його в щоденнику. Не забудьте при цьому зробити кілька заміток з приводу зовнішності, що потім допоможе згадати ваше знайомство.
.2.2 Запам'ятовування необхідних справ
Даний спосіб полягає у створенні яскравого, перебільшено-смішного образу.
Наприклад, людині необхідно:
. Подзвонити своєму партнеру щодо контракту, як тільки він увійде в офіс;
. Зателефонувати дружині;
. Написати листи, що підтверджують зустріч під час обіду;
. Забронювати квиток на літак;
. Купити коробку соку, зелений горошок і серветки.
Для цього потрібно уявити, як з телефонної трубки, немов джин із пляшки, з'являється його партнер, розмахуючи величезним контрактом, який їм потрібно обговорити по телефону. З іншого телефону з'явиться його дружина, жонглюють горошком, коробкою соку і паперовими серветками. Щоб згадати про листи та інше, необхідно представити обід, накритий на величезному столі і сотні тисяч доларових банкнот, які сиплються з літака, що пролітає над ним.
Вся сцена, яку він представить собі, повинна бути величезною, наче вона демонструється на екрані гігантського телевізора.
Це приклад здається смішним, абсурдним, перебільшеним. Так, так воно і є! Але ефективність його стане ясна, коли ...
