собі таку людину, з яким ви зможете поговорити на цікаві для вас теми.
Рекомендації щодо підвищення рівня самооцінки:
Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чого - то більше ніж у Вас, і завжди будуть люди, у яких цього менше ніж у Вас.
Приймайте всі компліменти та поздоровлення відповідним «спасибі». Коли ви відповідаєте на комплімент чимось на зразок: «так нічого особливого», ви відхиляєте цей комплімент і одночасно посилаєте собі повідомлення про те, що не гідні похвали, формуючи занижену самооцінку
Намагайтеся спілкуватися з позитивними і впевненими в собі людьми, готовими вас підтримати. Коли ви оточені негативними людьми, які постійно пригнічують вас і ваші ідеї, ваша самооцінка знижується. З іншого боку, коли вас приймають і заохочують, ви відчуваєте себе краще і ваша самооцінка особистості зростає.
Будьте вірні собі. Живіть своїм власним життям. Ви ніколи не будете себе поважати, якщо не будете проводити своє життя так, як ви хочете її проводити. Якщо ви приймаєте рішення, засновані на схваленні ваших друзів і родичів, ви не вірні собі і у вас буде низька самооцінка.
Висновки
1) Вивчили наукову літературу з проблеми стрессоустойчівочті;
) Розглянули поняття «самооцінка» в психологічній літературі;
3) Виконали порівняльний аналіз рівня самооцінки і стресостійкості старшокласника;
4) Досліджували вплив самооцінки на стресостійкість старшокласника;
5) Розробили рекомендації щодо формування стресостійкості;
) Висунута нами гіпотеза, що існує взаємозв'язок між заниженою самооцінкою і стресостійкістю старшокласника, підтвердилася
Висновок
Стреси - одне з найважливіших явищ сучасного соціального життя. Стрес означає стан психічного напруження, обумовленого виконанням діяльності в особливо складних умовах і виникає у відповідь на різноманітні екстремальні впливи - стресори.
Ми вивчили різні причини стресу, виділили виділили декілька з них: перевантаження чи занадто мала робоче навантаження, конфлікт ролей, невизначеність ролей, нецікава робота.
Існує кілька способів для запобігання стресів. Одним з них є релаксаційні вправи.
Ще, ми вивчили поняття «самооцінка». Самооцінка - цінність, яка приписується індивідом собі або окремим своїм якостям.
Робота проводилася з метою виявити вплив самооцінки учня на його рівень стресостійкості.
У процесі проведеної роботи нами була проаналізована наукова література з проблеми самооцінки і стресостійкості. Нами було проведено дослідження з користуванням тестів: на виявлення рівня самооцінки, на виявлення рівня стресостійкості. Потім були співвіднесені результати тестування і проаналізовані.
У підсумку цілі і завдання нашої роботи були досягнуті.
Список літератури
1. Китаєв-Смик Л. А. Психологія стресу.- М.: Академічний проект, 2009
2. Лисина М. І. Спілкування, особистість і психіка дитини. # 151; М.: МПСІ Воронеж: МОДЕК, 2010.
. Ремшмидт Х. Підлітковий і юнацький вік. Проблеми становлення особистості.- М.: Світ, 2012.
. Сельє Г. Стрес без дистресу.- М.: Прогресс, 2009.
. 1. Бернс, Роберт. Розвиток Я-концепції і виховання./Пер. з англ.- М .; Прогрес, 2008. - 420с.
. 2. Божович Л.І. Проблеми формування особистості/За ред. Д.І.Фельдштейна.2-е ізд.М .: Изд-во «Інститут практичної психології», Воронеж: НВО «МОДЕК», 2012.- 352с.
. 3. Божович Л. І. Етапи формування особистості в онтогенезі//Питання психології. 2010. № 2. -С. 23 - 34.
. 4. Бортнікова Л.Г. Динаміка розвитку рефлексивності і обгрунтованості самооцінки залежно від особливостей внутрішньої позиції школяра: Автореф. дисс.... Канд. психол. наук.- М., 2009, - 23с.
. 5. Бороздіна Л. В., Видинска Л. Домагання і самооцінка//Вестн. Моск. ун-ту. Серія 14. Псіхологія.2008. № 3. -С. 21-30.
Програми
Тест 1
Вам пропонується тест, який дозволить отримати оцінку вашого рівня стресостійкості. Ви отримаєте тим більш об'єктивний результат, чим більш щирими будуть ваші відповіді. Обведіть гуртком підходящий варіант в кожному утвердженню (при відсутності бланків на листочках поряд з номером питання ставиться бал).
Утвержденія...
