ір доводитися долати під час рухів. Наприклад, показники стрибка у висоту з місця безпосередньо залежать від відносної сили ніг (а саме цей показник є одним з основних при наборі-відборі дітей у групи початкової підготовки, також як і тест, стрибок у довжину з місця в секцію волейболу). Як вже було сказано, показник стрибучості дуже важливий для гри у волейбол. Чим вищий цей показник у спортсмена, тим він більше користі приносить для всієї команди. Стрибки застосовуються в грі як при відштовхуванні двома ногами, так і однією ногою в різних ігрових ситуаціях. Ще силові якості застосовуються в грі при блокуванні. Тут волейболіст повинен уміти високо вистрибувати, щоб виконати цей технічний прийом.
Більшість стрибків у грі проходить на тлі втоми. Часом волейболісти доводиться робити поспіль кілька стрибків в умовах опору. Все це висуває великі вимоги до стрибучості гравців.
Таким чином, можна зробити висновок про те, що швидкісно-силові якості, т. е. стрибучість - це важлива якість для гри у волейбол. І погодитися зі словами А.Я. Гомельського: «Гравець, що вміє вчасно і швидко вистрибувати, має більше шансів виграти боротьбу« на другому поверсі ».
. 4 Анатомо-фізіологічні особливості дитячого організму
Раціональне планування тренувального процесу, правильне використання засобів і методів спортивного тренування на всьому протязі багаторічної підготовки юних волейболістів можливо лише з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей зростаючого дитячого організму.
Фізичний розвиток волейболіста - це закономірний процес зміни морфологічних і функціональних особливостей організму, тісно пов'язаний з віком і статтю людини, станом його здоров'я, специфічним впливом занять волейболом. Регулярне дослідження фізичного розвитку юних волейболісток надає допомогу у вирішенні практичних питань планування тренувального процесу, етапного відбору, поглибленої спеціалізації та прогнозування зростання спортивних результатів.
Серед численних параметрів, що визначають фізичний розвиток, основними являются: розміри тіла (довжина тіла, довжина верхніх і нижніх кінцівок), маса м'язової тканини, широтні розміри (обхват грудної клітки, грудної поперечний розмір і переднезадний діаметр, ширина плечей, тазовий діаметр).
Довжина тіла, довжина верхніх і нижніх кінцівок.
Довжина тіла в період від 4 до 20 років збільшується нерівномірно. Мінімальний приріст довжини тіла спостерігається у віці від 7 до 8 років у дівчаток. Майже до 10 років дівчатка дещо поступаються в довжині тіла хлопчикам. Потім дівчатка протягом більше трьох років випереджають хлопчиків в довжині тіла. У дівчаток максимальне збільшення довжини тіла протягом року (більше 10см) припадає на 12 років. Після 14,5 років довжина тіла майже не збільшується, а після 17-18 років ріст тіла практично припиняється. Інтенсивність росту довжини верхніх кінцівок у дівчаток і хлопчиків підпорядкована тій же закономірності, що й інтенсивність приросту довжини тіла. Збільшення довжини нижніх кінцівок відповідає за характером збільшенню довжини тіла, проте зниження темпу їх приросту відбувається більш рівномірно, ніж зниження приросту довжини тіла і довжини верхніх кінцівок [9, 24, 49].
Маса тіла. Збільшення з віком маси тіла, також як і довжини, відбувається нерівномірно. Найбільш інтенсивний приріст маси тіла у дівчаток відрізняється в період між 10-11 роками. Значний приріст маси тіла у дівчаток і хлопчиків у період статевого дозрівання. У цьому періоді (10-11 до 14-15 років) маса тіла у дівчаток більше, ніж у хлопчиків, а з 15 років у зв'язку зі збільшенням темпу приросту маси тіла у хлопчиків вона стає більше, ніж у дівчаток [24, 49].
Грудна клітка Коло грудної клітки збільшується з віком поступово. При цьому абсолютна величина грудної окружності у хлопчиків завжди більше, ніж у дівчаток, за винятком дітей 13-15-річного віку. Уповільнення зростання окружності грудної клітки у дівчаток припадає на вік 14 років. Збільшення поперечного і переднє - заднього діаметрів грудної клітки відбувається нерівномірно. Найбільш інтенсивне збільшення цих розмірів відзначається в період статевого дозрівання [49].
Скелет Окостеніння скелета у дітей відбувається нерівномірно: до 9-11 років закінчується окостеніння фаланг пальців рук, трохи пізніше до 12-13 років - зап'ясті і П'ястів. Кістки тазу інтенсивно розвиваються у дівчаток з 8 до 10 років. З 10 до 12 років формування їх у дівчаток і хлопчиків йде рівномірно. При заняттях волейболом тренерам необхідно брати до уваги особливості формування скелета. Слід пам'ятати, що різкі поштовхи під час переміщення при стрибках, нерівномірне навантаження на ліву, праву ногу можуть викликати зсув кісток тазу і неправильне їх зрощення. Н...
