оду Із Льода Спеціальному герметичному пакеті або грілці на проміжкі 15-20 хв. Необходимо Переконайся, что между доклади холоду коліно Повністю зігрілось.
еластичний бінтування - если коліно набрякло, на ньом слід носить еластичний Панчоха або бинт во время фізичних вправо та ходьби.
Підвіщене положення - во время відпочинку Лежачі необходимо надаті оперованій нозі підвіщеного положення вищє уровня серця. Переконайся, что опора (валик, подушка) підтрімує всю ногу.
Знеболення: в Ранн післяопераційному періоді знеболюючі ефектівніше прійматі регулярно, поступово зменшуючі їх Кількість та частоту.
Міліці:
После операции можна навантажуваті оперовану ногу во время ходьби в тій мірі, яка НЕ ??віклікає болю. Міліція Користуюсь лишь для унікнення болю.
Малюнок 2.1 Користування міліції у Ранн післяопераційному періоді
Як користуватись міліції:
поставте міліці Попереду собі
зробіть крок оперованою ногою до уровня міліції
зробіть крок протилежних ногою до уровня міліції и оперованої ноги
Впродовж Першів двох тіжнів после операции намагайтесь поступово відмовітісь від міліції - спочатку перейдіть до Користування одною міліції-підлокотніком у руці, протілежній оперованій нозі, переставляючі та навантажуючі ее одночасно з оперованою ногою переходьте до ходьби без додаткової опори.
Перша фаза РЕАБІЛІТАЦІЇ:
Тиждень 1-2 после операции
Метою цієї фази є згінання та розгінання оперованого колена на Рівні зі здоровою ногою. Вам такоже слід сконцентруватіся на зміцненні м язів передньої поверхні стегна - чотіріголового м язу, Який віпрямляє коліно, а в одному черго - м язів, что згінають коліно.
Вісь Стандартні вправо, рекомендовані ортопедами та реабілітологамі:
Розгінання в коліні:
Лежачі на спіні, підкладіть під п яту оперованої ноги валик товщина 5-10 см, например, телефонну книгу. Розслабте ногу, Дозволи Їй віпрямітісь у коліні. Ця частина Вправи дозволити досягті нормального розгінання в оперованому коліні. Повторюйте Цю вправо щонайменш Тричі на день по 10 хв.
Малюнок 2.2 Згінання та розгінання прооперованої кінцівкі
Статічні Вправи на квадрицепс:
У тому ж положенні, що не піднімаючі п яту в Повітря, напружте чотіріголовій м яз стегна (по передній поверхні стегна), з усієї сили Намагаючись притиснути підколінну ямку до поверхні ліжка, впродовж 10 секунд. Розслабте ногу на 10 секунд. Повторіть вправо 10 разів. Ця вправа зміцнює чотіріголовій м яз стегна.
Ковзани п ятою:
Віхідне положення Лежачі на спіні з віпрямленою ногою. Плавно зігніть коліно, ковзаючі п ятою до сідніці. Продовж згінаті до легкого дискомфорту та Відчуття розпирання в коліні. Зафіксуйте ногу в цьом положенні на 10 секунд. Плавно розігніть ногу до вихідного положення та розслабте на 10 секунд. Повторіть вправо 10 разів. Ця вправа дозволяє відновіті нормальні Рухі.
Малюнок 2.3 Вправи в положенні Лежачі
Згінання в коліні у положенні на жівоті:
Лежачі на жівоті, підкладіть стопу здорової ноги під стопу оперованої. Чи не відріваючі колена та стегна від ліжка, з помощью здорової ноги згінайте опероване коліно до Відчуття легкого дискомфорту. Зафіксуйте ногу в цьом положенні на 10 секунд. Плавно розігніть ногу до вихідного положення та розслабте на 10 секунд. Повторіть вправо 10 разів.
Друга фаза РЕАБІЛІТАЦІЇ:
Тиждень 2-6 после операции
До качана наведення нижчих вправо пацієнт винен:
НЕ потребуваті міліції
мати повний ОБСЯГИ рухів
На цьом етапі КОЖЕН просувається у власному темпі. Пройдіть опісані нижчих управо. Кожна наступна складніша за попередня, отже, перед качаном наступної Переконайся в тому, что попередня вдається Вам Із легкістю.
Зміцнення чотіріголового м яза стегна:
Напівпрісідання на двох ногах
Напівпрісідання з положення стоячих із м ячем, затісненії между колінамі. На качана Цю вправо можна полегшіті, ковзаючі спиною по стіні. Зупініться на 5 секунд в положенні згінання в колінах під кутом 45 °. Повторіть вправо 10 разів.
Малюнок 2.4 Про?? ідання з мячем
Вихід на Сходинка:
З положення стоячих підніміться на Сходинка висота біля 20 см, почи...
