актичного плану гри команди може бути складений тактичний план і для окремих гравців. В основу такого плану може бути покладений аналіз співвідношення сил, єдиноборства пари (напад і захист). p align="justify"> План проведення майбутнього змагання складається спортсменом і тренером спільно, так як зростання тактичної майстерності спортсмена неможливий без його активної участі в складанні тактичних планів змагань.
4. Психологічна підготовка
Під психологічною підготовкою слід розуміти сукупність психолого-педагогических заходів і відповідних умов спортивної діяльності і життя спортсменів, спрямованих на формування у них таких психічних функцій, процесів, станів і властивостей особистості, які забезпечують успішне вирішення завдань тренування та участі в змаганнях.
Психологічну підготовку прийнято ділити на загальну і спеціальну. Суть загальної психологічної підготовки полягає в тому, що вона спрямована на розвиток і вдосконалення у спортсменів саме тих психічних функцій і якостей , які необхідні для успішних занять в обраному виді спорту, для досягнення кожним спортсменом вищого рівня майстерності. Цей вид підготовки передбачає також навчання прийомам активної саморегуляції психічних станів з метою формування емоційної стійкості до екстремальних умов спортивної боротьби, виховання здатності швидко знімати наслідки нервового і фізичного перенапруження, довільно управляти режимом сну і т.д.
Загальна психологічна підготовка здійснюється в процесі тренувань. Вона проводиться паралельно з технічної, тактичної підготовкою. Але може здійснюватися і поза спортивною діяльністю, коли спортсмен самостійно або з чиєюсь допомогою спеціально виконує певні завдання з метою вдосконалення своїх психічних процесів, станів, властивостей особистості. p align="justify"> Спеціальна психологічна підготовка спрямована головним чином на формування у спортсмена психологічної готовності до участі в конкретному змаганні. Психологічна готовність до змагань характеризується (за А.Ц. Пуні) упевненістю спортсмена в своїх силах, прагненням до кінця боротися за досягнення наміченої мети, оптимальним рівнем емоційного збудження, високим ступенем стійкості по відношенню до різних несприятливих зовнішніх і внутрішніх впливів, здатністю довільно управляти своїми діями, почуттями, своєю поведінкою у змінюються умовах спортивної боротьби.
Компонентами психологічної підготовки є: психічні якості і процеси, що сприяють оволодінню технікою і тактикою; властивості особистості, що забезпечують стабільні виступи на змаганнях; високий рівень працездатності і психічної діяльності у важких умовах тренування і змагань; стабільні позитивні психічні стани , притаманні в цих умовах (П.А. Рудик, Н.А. Худат).
До числа процесів і якостей, сприяють оволодінню технікою та управління руховими діями, належать, зокрема, тонко розвинені м'язові відчуття і сприйняття, що дозволяють здійснювати контроль над різними параметрами руху; "почуття" часу, ритму, темпу, відстані; здатність орієнтуватися в просторі; високорозвинені якості уваги (концентрація, переключення, розподіл); досконала ідеомоторика; оперативна пам'ять; швидкість і точність простих і складних реакцій (реакції вибору, перемикання, передбачення, реакції на рухомий об'єкт та ін.) Оволодінню тактикою сприяють розвинені специфічні мислительні якості: здатність до миттєвого аналізу надходить інформації про дії супротивників і прийняттю адекватного обстановці рішення; гнучкість мислення та ін
Психологічна підготовка до тренувального процесу
Розглядаючи підготовку спортсмена в психолого-педагогічному аспекті, доцільно, насамперед, зупинитися на формуванні мотивів, що визначають ставлення до спортивної діяльності; вихованні вольових якостей, необхідних для успіху в спорті; вдосконаленні специфічних психічних можливостей.
Спортивна діяльність окремого спортсмена або команди в будь-якому виді спорту завжди зумовлена ​​тими чи іншими мотивами, які мають як особистісну, так і суспільну цінність. Вони виступають в якості внутрішніх збудників людини до діяльності. На відміну від цілей діяльності, які визначають те, що хоче зробити або чого хоче досягти спортсмен, мотиви пояснюють, чому він хоче саме це зробити і саме цього досягти. p align="justify"> В якості мотивів спортивної діяльності можуть бути різні інтереси, прагнення, потяги, установки, ідеали і т.п.
У юних спортсменів, як правило, переважають опосередковані мотиви занять спортом - бути сильним, здоровим, спритним, всебічно фізично розвиненим і ін З віком і в міру зростання досягнень ці мот...
