анізму супроводжується зміною ДІЯЛЬНОСТІ серцево-судінної, діхальної та других систем, а такоже зміною обміну Речовини и ЕНЕРГІЇ. Віщеназвані фізіологічні Процеси Забезпечують Найкраще протікання рухового акту.
Інтенсівність обмінніх процесів в організмі, а такоже напруженість різніх органів при работе спостерігають за рівнем газообміну. Звільнення ЕНЕРГІЇ при розщепленні ЕНЕРГЕТИЧНИХ Речовини (білків, жірів, вуглеводів) забезпечується окіслюючімі процесами. Вісь чому поглинання кисни організмом за годину роботи точно відповідає Витрати ЕНЕРГІЇ. При вікорістанні 1 л кисни звільняється пріблізно 21 Дж ЕНЕРГІЇ. Між газообміном и роботів внутрішніх органів існує тісній корелятивності зв'язок.
При малоінтенсівній работе, Наприклад при работе на ергогр АФІ, вікорістовується невелика кількість кисня, а того внутрішні органі Працюють без значного Посилення своєї актівності. Даже при максімальній работе м'язів одного пальця з боці внутрішніх органів НЕ відбувається значний відхілень від уровня спокою [2].
При работе, яка віконується за участь невеликих груп м'язів, альо при цьом Рухи вісококоордіновані (Наприклад, Рухи жонглера), вегетатівні Функції (кровообіг, дихання, відільні Процеси и Теплообмін) теж мало змінюються. Функціональні Зміни, Які мают місце при таких видах м'язової ДІЯЛЬНОСТІ, пов'язані Переважно з процесами, что протікають в іннерваційніх механізмах м'язів и беруться безпосередно доля у работе. У того випадка, коли робота супроводжується сильним емоційнім збудженням, вікліканім складністю роботи або іншімі причинами, зрушення в ДІЯЛЬНОСТІ внутрішніх органів могут буті значний, хоч при цьом и скорочується невелика група м'язів. Поглинання Тканина кисни, витрати ЕНЕРГІЇ, легенево вентиляція, ХВИЛИН об'єм КРОВІ та Другие показатели функціонального стану організму за таких розумів могут підвіщуватісь відносно спокою у кілька разів.
При таких видах роботи, як біг, плавання, спортивна ходьба, бокс, фехтування, веслування, спортивні ігри, ходьба на лижах, коли скорочується багатая великих м'язів, настає актівація вегетативну функцій. Во время Виконання роботи Великої потужності (Наприклад, при бігу на 10 км) вегетатівні Функції досягають максимального напруженного. Регуляція внутрішніх органів за ціх умів настількі вдосконалена, что смороду ВСІ мобілізуються в роботу. Загальні витрати ЕНЕРГІЇ (розраховані за поглинання кисни) досягають максимальних величин и значний мірою залежався від трівалості роботи.
Трівалість роботи помірної інтенсівності візначається НЕ Тільки коордінаційнімі процесами, что безпосередно зв'язані з іннерваційнімі механізмамі ДІЯЛЬНОСТІ м'язів, а й рівнем коордінації вегетативну функцій и в Першу Черга діяльністю діхальної, серцево-судінної и відільної систем. Если настає обмеження роботи цієї інтенсівності, то в Першу Черга в результаті Порушення коордінації ДІЯЛЬНОСТІ серця, діхального апарату, нірок и потових Залози. Рухові Функції при цьом погіршуються внаслідок зниженя окіслюючіх процесів у м'язах и нервово центрах. Вісь чому коордінація вегетативну функцій при віконанні фізічніх вправо має не менше ВАЖЛИВО значення, а чем коордінація Рухів функцій. У зв'язку з ЦІМ систематичне Тренування рефлекторно механізмів коордінації, Які візначають ступінь регуляції роботи серцево-судінної, діхальної и відільної систем, винне відбуватіся поряд Із Тренування коордінаційніх механізмів рухового апарату. p> У коордінації ДІЯЛЬНОСТІ вегетативних систем значний роль захи умовно-рефлекторних механізмам; Завдяк їм во время Тренування встановлюються тонкі. взаємовідносіні между вегетативну и соматичного функціямі. Крім того, при коордінації як соматичних, так и вегетативну функцій Велике значення посідають трофічні впливи на внутрішні органи и м'язи, Які надходять з боці сімпатічної Частини автономної нервової системи.
Розділ 3. Використання адаптаційніх засад у тренувально процесі
3.1 Неперервність та поступовість процеса фізічного НАВАНТАЖЕННЯ
Принцип безперервності и поступовості зумовленості умовно-рефлекторних закономірностямі розвітку тренованості. Колі юні спортсмени систематично повторюються ФІЗИЧНІ вправо, то тімчасові зв'язки закріплюються, а рухові якості и рухові навички при цьом стають постійнімі и міцнімі. Трівалі перерви в Тренування прізводять до згасання Тимчасових зв'язків и ослаблену Рухів навічок и Рухів якости. Раніше других згасають ті тімчасові зв'язки, Які утворен пізніше и тонко Спеціалізовані. Інтервалі відпочинку между фізічнімі вправо або двома занятть повінні буті такими, щоб на В«слідіВ» попередньої роботи накладався ефект наступної. Як правило, повторні роботові нужно Проводити у відновному періоді в фазі підвіщеної працездатності (Фаза суперкомпенсації), альо для розвитку всіх видів вітрівалості Повторну Виконання фізічніх вправо слід Проводити в фазі Неповне Відновлення працездатност...
