випадків дуже важко досить точно виміряти фізичну потужність спортивних вправ. У циклічних вправах потужність (фізичне навантаження) і швидкість переміщення (При незмінній техніці виконання рухів) пов'язані лінійною залежністю: чим більше швидкість, тим вище фізичне навантаження.
Сукупність фізіологічних (і психофізіологічних) реакцій організму на дану фізичне навантаження дозволяє визначити фізіологічну потужність навантаження або фізіологічну навантаження на організм працюючого людини. В«Фізіологічна навантаженняВ» або В«фізіологічна потужністьВ» - поняття близькі до терміна В«тягар роботиВ». У кожної людини при виконанні вправи одного і того ж характеру в однакових умовах зовнішнього середовища фізіологічна потужність навантаження знаходиться в прямій залежності від фізичної навантаження. Наприклад, чим вище швидкість бігу, тим більше фізіологічне навантаження [5, 50]. p> Однак однакова фізичне навантаження викликає неоднакові фізіологічні реакції у людей різного віку та статі, у людей з неоднаковою ступенем функціональної підготовленості (тренованості), а також у одного і того ж людини в різних умовах (наприклад, при підвищених або знижених температурі або тиску повітря). Крім того, різні фізіологічні реакції спостерігаються у одного і того ж людини при однаковій за потужністю фізичному навантаженні, виконуваної різними м'язовими групами (руками або ногами) або при різних положеннях тіла (лежачи або стоячи). Так, у веслярів на каное; плавців або бігунів, що виконують однакову з фізичної потужності роботу (з однаковою швидкістю споживання Про 2 ), фізіологічні навантаження (Реакції) сильно різняться. p> Отже, показники фізичної потужності вправи не можуть бути використані в якості критерію для єдиної фізіологічної класифікації різних спортивних вправ, що виконуються людьми різної статі і віку, з неоднаковими функціональними можливостями і підготовленістю (Тренованістю) або одним і тим же спортсменом в різних умовах. Тому в якості класифікаційної ознаки частіше використовуються показники фізіологічної потужності або фізіологічного навантаження.
Одним з таких показників служить граничний час виконання даної вправи Дійсно, чим вище фізіологічна потужність (В«тяжкість роботи В»), тим коротше граничний час виконання роботи. Проаналізувавши по даними світових рекордів залежність між швидкістю подолання різних дистанцій і граничним (рекордним) часом, В. С. Фарфель розділив В«криву рекордів В»на чотири зони відносної потужності: з граничною тривалістю вправ до 20 с (зона максимальної потужності), від 20 с до 3-5 хв (зона субмаксимальної потужності), від 3-5 до 30-40 хв (зона великий потужності) і більше 40 хв (зона помірної потужності). Така класифікація спортивних циклічних вправ набула широкого поширення.
Інший підхід до характеристики фізіологічної потужності полягає у визначенні відносних фізіологічних зрушень Характер і величина відповідних фізіологічних реакцій на одну й ту ж фізичне навантаження залежать насамперед від граничних функціональних можливостей і провідних (для даного вправи) фізіологічних систем. При виконанні однакової фізичної навантаження у людей з більш високими функціональними можливостями провідних систем величина реакцій (фізіологічні зрушення) менше, і отже, фізіологічне навантаження на провідні (та інші) системи і відповідно на організм в цілому відносно менше, ніж у людей з більш низькими функціональними можливостями. Однакова фізичне навантаження буде щодо важче (В«важчимВ») для других, і, отже, граничний час її виконання у них буде коротшим, ніж у перших. Відповідно перші здатні виконувати такі великі фізичні навантаження, які недоступні другим [5, 65].
Таким чином, для фізіологічної класифікації спортивних вправ використовуються показники відносної фізіологічної потужності: фізіологічного навантаження, фізіологічної напруженості, важкості роботи. Такими показниками служать відносні фізіологічні зрушення, які виникають у провідних функціональних системах в відповідь на дану фізичне навантаження, виконувану в певних умовах зовнішнього середовища. Ці зрушення виявляються шляхом порівняння поточних робочих показників діяльності провідних фізіологічних систем з граничними (Максимальними) показниками. br/>
РОЗДІЛ 3. ТРЕНУВАННЯ У силовому триборстві
3.1 Особливості тренування троеборцев
Необхідно проробляти вправи на тренуванні в повному обсязі. Невеликі перевантаження, які доводиться виконувати на тренуванні, призводять до адаптації опорно-рухового апарату, змушуючи м'язи та сухожилля ставати товщі, рельєфніше і сильніше. Цим самим організм спортсмена підготовляється до подолання ще більших навантажень при підйомі штанги.
Більше уваги слід приділяти розвитку сили допоміжних і стабілізуючих м'язів, задіяних у трьох змагальних вправах (Присіданні, жимі лежачи і тязі). Це пов'язано з тим, що нерідко при максимальних зусиллях не витримують саме допоміжні м...
