листі, читанні, інших заняттях. Третій етап: кого навчають ставиться завдання - повсякденно спостерігаючи за собою, помічати, які м'язи напружуються у нього при хвилюванні, страху, тривозі, збентеженні, і рекомендується цілеспрямовано зменшувати, а потім знімати локальні напруги м'язів. При цьому (за рахунок механізмів зворотного зв'язку) спостерігається значне зниження вираженості суб'єктивних нервово-емоційних реакцій.
Метод прогресуючої м'язової релаксації, може бути показаний при стійких реакціях тривоги, страху і при депресивних станах у поєднанні з дозованою лікувальною фізкультурою. Систематичне - протягом 6-8 міс. застосування методу сприяє зниженню артеріального тиску при нейроциркуляторна дистонія гіпертонічного типу і в початкових стадіях гіпертонічної хвороби. Активна регуляція м'язового тонусу відіграє провідну роль у різних сучасних модифікаціях аутогенного тренування.
РАЦІОНАЛЬНА ПСИХОТЕРАПІЯ
роз'яснює, логічно обгрунтовану терапію важко виділити в самостійний метод. Скоріше - це зведення загальних принципів взаємин лікаря і хворого. Важко уявити лікаря, який би в процесі психотерапії не звертався до розуму хворого, що не роз'яснював в тій чи іншій мірі сутності та можливих причин хворобливого стану, не вказував шляхи подолання хвороби. p> Визнаним основоположником раціональної психотерапії є швейцарський невропатолог P. Dubois, який вважав, що неврози виникають внаслідок слабкості інтелекту і помилок судження. Природно, що в даний час ці теоретичні побудови не можуть бути прийняті беззастережно. У той же час багато спостереження, висновки і рекомендації Дюбуа, зроблені ним в дивно образною і зрозумілою для хворого формі, мають безсумнівну практичну цінність. p> Основні принципи раціональної психотерапії, детально розроблені Дюбуа, поза сумнівом, повинні входити в структуру будь-якого методу лікування. У той же час активна роль інтелектуального (розумового) впливу може суттєво змінюватися в залежності як від застосовуваних методів лікування, так і від курує захворювання. У кожному разі з самого початку між лікарем і пацієнтом повинна встановитися надійний зв'язок, заснована на довірі і взаємній симпатії. p> Досвід показує, що на відміну від чистих форм аутосуггестіі в методиці аутогенним тренування чільну роль грає самопереконання (ауто-дидактика) на основі цілеспрямовано развиваемой рефлексивної функції свідомості. Це положення обгрунтовується тим, що В«зовнішнімВ» для свідомості, тобто тим, на що воно може активно і перетворює впливати, є не тільки зовнішній світ, але і внутрішнє середовище організму в цілому. Основна ж суть рефлексивної функції свідомості полягає в можливості впливу на саме себе. При повному збереженні ініціативи і самоконтролю це самовплив робить аутогенне тренування інтелектуальним і вольовим, надзвичайно специфічним у своїй суті процесом, провідним до раціональної перебудови особистості.
В
аутогенне тренува...
