Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Особливості фізичного навантаження при плоскостопості

Реферат Особливості фізичного навантаження при плоскостопості





, руки вперед

У вихідне положення

15-20 разів

П'яти не відривати від підлоги.

Видих

Вдих

11 *


Аналогічне вправу на носках

15-20 разів

П'яти не стосуються статі.

12


1

2

Ноги як можна ширше, руки в замок на рівні грудей, присісти на ліву ногу. Переміщення центру ваги з ноги на ногу.

Присісти на праву ногу

На ліву

10-20 разів

Вправа виконується в положенні "В присядь"

-1

-2 -

-3 -

-4 -

-5 -

13

1

2

І.П. - О.С.

Перекат з п'яти на носок

назад

10-15 разів

Вправа виконується не поспішаючи.

14


1

2

Стрибки з положення, стоячи зі зміною положення ніг і рук.

Ліва нога вперед права тому, руки вгору

У стрибку змінити положення ніг, руки вниз

15-20 разів

Вправа на координацію рухів.

Вдих

Видих

15


1

2

Стрибки з положення, стоячи зі зміною положення ніг і рук.

Ноги в сторони одна рука вперед, інша назад

У стрибку змінити положення рук, ноги разом

15-20 разів

Вправа на координацію рухів.

Вдих

Видих

16

1

2

Віджимання від підлоги. Упор лежачи, руки широко розставлені

Опустити тулуб (зігнути руки в ліктях)

Підняти тулуб (випрямити руки)

45-50 разів

Голову не опускати, при нахилі кут в ліктях 90 В°

Вдих

Видих

17

з уповільненням темпу

Ходьба

1-2 хвилини

У процесі ходьби відновити дихання


Заминка.

1. Ходьба на шкарпетках.

2. Ходьба на зовнішніх краях стоп.

3. Ходьба з поворотом стоп - ...


Назад | сторінка 7 з 9 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Різні функціональні положення пацієнта в ліжку: положення Сімса, положення ...
  • Реферат на тему: Механічні руки
  • Реферат на тему: Підготовка руки дитини до письма
  • Реферат на тему: Специфічні особливості підготовки руки дитини середнього дошкільного віку д ...
  • Реферат на тему: Електропривод механізму висування руки маніпулятора