роботи, інтервального роботи та за змагальному принципом ...
Слід відзначити, що для кожного спортсмена існують відповідні станом його тренованості раціональні межі завдань, які змінюються разом з підвищенням працездатності його організму. Величини завдань повинні постійно зіставлятися з індивідуальними можливостями спортсмена. Цей процес забезпечується за допомогою контролю за досягненнями і тренувальних програм.
Спритність - це здатність людини швидко опановувати новими рухами і швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог мінливої вЂ‹вЂ‹обстановки. У даному випадку об'єктом пізнання виступають руху та дії, що здійснюються з граничною точністю просторових, тимчасових і силових параметрів. Серед фізичних якостей спритність, з точки зору психології, займає особливе положення. Вона проявляється тільки в комплексі з іншими фізичними якостями. Спритність - специфічна якість, по-різному виявляється в різних видах спорту. Людина може відрізнятися високим ступенем розвитку спритності у гімнастиці, але недостатньою для спортивних ігор. Спритність тісно пов'язана з руховими навичками і тому носить найбільш комплексний характер.
Слідуючи загальноприйнятій думці, спритність - це, по-перше, здатність опановувати складними руховими координациями, по-друге, спортивними рухами і вдосконаленням їх, по-третє, відповідно до мінливою обстановкою швидко і раціонально перебудовувати свої дії.
Як відомо, В.М. Зациорский пропонує кілька критеріїв спритності, які дають можливість кількісно оцінити дану здатність: 1. Координаційна трудність рухової завдання. 2. Точність виконання (відповідність просторових, тимчасових і силових характеристик рухової задачі). 3. Час освоєння (Навчальний час, що потрібно спортсмену для оволодіння необхідної точністю руху або виправлення його).
У видах спорту, для яких характерна швидка зміна умов діяльності і велика мінливість дій, важливо скоротити час між сигналом до виконання і початком виконання руху. У швидко мінливих обстановці необхідна велика спритність для того, щоб реагувати швидко, доцільно і послідовно. Тут мірою оцінки спритності може служити здатність до швидкої адаптації (винахідливість).
Спритність - важлива передумова до розвитку і вдосконалення спортивної техніки і тому має першорядне значення у видах спорту, де пред'являються високі вимоги до координації рухів. Вона відіграє велику роль у тих видах спорту, в яких необхідна здатність пристосовуватися до швидко змінюваних ситуацій у змаганнях (спортивні ігри). Така спритність проявляється в доцільному виборі попередньо набутих навичок і свідомому коригуванні рухів.
Спритність потрібна і при реактивних рухах, коли спортсмену доводиться рефлекторно (Миттєво) відновлювати порушену рівновагу (при зіткненні, послизнувшись і т.п.).
У психології спорту прийнято розмежовувати загальну спритність (проявляється у різноманітних сферах спортивної діяльності) і спеціаль...
