см від проекції точки тазостегнового суглобу до дістальної точки стопи. Далі відбувається згинання в колінному и розгінання (підошовне) в гомілковостопному Суглобов. p> У момент найбільшого амортізаційного згинання опорної ноги кут в колінному суглобі складає 140-148 В°. У кваліфікованіх спрінтерів полного опускання на усю стопи не відбувається. Віпрямлення опорної ноги відбувається у тієї момент, коли стегно крутеневої ноги підняте й достатньо високо и зніжується ШВИДКІСТЬ его підйому. Відштовхування завершується розгінанням опорної ноги в колінному и гомілковостопному Суглобов (підошовне згинання). У момент відріву опорної ноги від доріжкі кут в колінному суглобі складає 162-173 В°. У польотній фазі відбувається активне, можливе швідше зведення стегон. Нога после Закінчення відштовхування за інерцією рухається декілька назад-вгору. Потім, згінаючісь в коліні, почінає Швидко рухатіся Стегній вниз-вперед, что дозволяє понізіті гальмівну дію при постановці ноги на опору. Приземленням відбувається на передню Частину стопи.
При бігу по дістанції з відносно постійною швідкістю у шкірного спортсмена встановлюються характерні співвідношення довжина и частоти кроків, візначальні ШВИДКІСТЬ перегони. На ділянці дістанції 30-60 м спринтери вісокої кваліфікації, як правило, показують найбільш скроню частоту кроків (4,7-5,5 ш/с), довжина кроків при цьом змінюється Трохи и складає 1,25 В± 0,04 відносно Довжина тіла спортсмена. На ділянці дістанції 60-80 м спринтери зазвічай показують найбільш скроню ШВИДКІСТЬ, при цьом на останніх 30-40 м дістанції істотно змінюється співвідношення компонентів Швидкості: середня довжина кроків складає 1,35 В± 0,03 відносно Довжина тіла, а частота кроків зменшується. Така зміна структурованих бігу спріяє досягнені Вищих значень Швидкості бігу І, головне, утримання ее на Другій половіні дістанції.
Висновок
В
Легка атлетика є одним з основних ЗАСОБІВ фізічного виховання населення. Ходьба и біг є В«Фундаментальні Людський Рухами, а змагання в метанні и Стрибки були популярними всегда. Аджея від уміння далеко и точно метате, далеко и високо стрібаті нерідко поклади життя людини В»Легкоатлетічні Вправи широко Використовують у тренуванні представніків самих різніх Видів спорт, як прекрасний засіб для розвитку фізічніх якости и функціональної підготовкі
систематичності ! застосування ціх вправо на Урок фізичної культури спріяє розвітку морально-вольовости якости. Від правільності навчання покладів ефективність Тренування. У Моїй работе опісані рекомендовані Способи підготовкі и навчання атлетів біжу на Довгі и Короткі дістанції.
ЛІТЕРАТУРА
1. Аракелян О.Є., Манжуев С. Х., Бражник І.І.. Використання тренажера "полегшуюча підвіска" в Системі підготовкі спрінтерів вісокої кваліфікації: Метод. реком. для слушат. вищ. шк. тренерів. - М.: ГЦОЛІФК, 1989, 19 с. p> 2. Калинський М. І., Курський М. Д., Осипенко А.А.. Біохімічні Механізми ...
