що включає систематичні заняття доступними видами спорту , оздоровчим бігом, ритмічною і статичної гімнастикою, дозованої ходьбою на повітрі; розумне використання методів загартовування; раціональне харчування.
Здоровий спосіб життя - категорія загального поняття В«спосіб життяВ», що включає в себе сприятливі умови життєдіяльності людини, рівень його культури, в тому числі поведінкової, і гігієнічних навичок, що дозволяють зберігати і зміцнювати здоров'я, підтримують оптимальну якість життя.
У науковій літературі уявлення про здоровий спосіб життя пов'язують з раціонально організованим, фізіологічно оптимальним працею, морально-гігієнічним вихованням, виконанням правил і вимог психогігієни, раціональним харчуванням і особистою гігієною, активним руховим режимом і систематичними заняттями фізичною культурою , ефективним загартовуванням, продуманою організацією дозвілля, відмовою від шкідливих звичок. І з цієї точки зору учнівська молодь є найбільш вразливою категорією населення за здоров'язберігаючих поведінці. p align="justify"> Спосіб життя залежить від багатьох умов (факторів). Перша група чинників. Все те, що оточує людину, називається середовищем. Середа - це стіни квартири і будинки, вулиці, транспорт, ліс, гори, природа, сонце і повітря. Сюди відносяться також і люди, що оточують людину, або микросоциум (сім'я і навчальна група, виробнича бригада, сусіди по квартирі та ін.) Отже, середовище - дуже широке поняття. p align="justify"> Друга група чинників. Все те, що людина В«вводитьВ» в себе: продукти харчування, ліки, нікотин, алкоголь, наркотики. Небезпека неякісних продуктів харчування, неправильність прийому ліків і сильний шкоди для організму від шкідливих звичок доведені вже давно і безперечно. Третя група чинників. Режим життя (праці і відпочинку, сну і неспання, ритмічність у роботі) - те, що людина робить із собою в результаті вольових зусиль (або безвілля) і усвідомлення необхідності своїх дій. До цієї групи відносяться заняття фізичною культурою і спортом, загартовування. p align="justify"> Здоровий спосіб життя дуже багатостороннє напрямок стилю життя. Його не можна розглядати тільки як відмова від шкідливих звичок і заняття спортом. Здоровий спосіб життя відображає узагальнену типову структуру форм життєдіяльності особистості, для якої характерна єдність і доцільність процесів самоорганізації і самодисципліни, саморегуляції і саморозвитку, спрямованих на зміцнення адаптивних можливостей організму, повноцінну самореалізацію своїх сутнісних сил, обдарувань і здібностей у загальнокультурному і професійному розвитку, життєдіяльності в цілому. Здоровий спосіб життя створює для особистості таку соціокультурну мікросередовище, в умовах якої виникають реальні передумови для високої творчої самовіддачі, працездатності, трудової та громадської активності, психологічного комфорту, найбільш повно розкривається психофізіологічний потенціал особистості, актуал...
