те, що правильно організовані заняття з вагами з метою силової підготовки школярів та учнівської молоді не призводять до несприятливих змін у фізичному розвитку. br/>
1.3 Використання силових вправ у системі фізичного виховання школярів
Відомо, що розвиток сили впливає не тільки на всі сторони фізичної підготовки, але і має велике прикладне значення. Силовий компонент присутній у будь-яких видах спорту і тому розвитку цієї фізичної якості повинна приділятися велика увага, особливо при підготовці молодих спортсменів починаючи з перших кроків у спорті (1, 4, 6, 11, 18, 26, 31, 45, 51 і ін ).
Як показав ряд досліджень, найбільш ефективно силові можливості людини піддаються вдосконаленню, коли використовуються дозовані обтяження (14,17, 51 та ін.) Однак, аналізуючи навчальний план з фізичного виховання загальноосвітньої школи або професійно-технічного училища, ми прийшли до висновку, що більшість вправ, спрямованих на розвиток сили, виконується без застосування отягощении (1, 2, 30 та ін.) p align="justify"> Силова підготовка в загальноосвітній школі та ПТУ справедливо розглядається як спеціалізований процес, спрямований на вдосконалення прикладних фізичних можливостей підростаючого покоління і зміцнення здоров'я (30). Разом з тим аналіз змісту різної науково-методичної літератури, а також програм з фізичного виховання школярів та учнівської молоді, дозволив встановити, що навіть можливість застосування тих обмежених коштів силової підготовки, які в них закладені, на практиці не реалізується. А використання отягощении в 5-7-х класах і зовсім не передбачено у навчальних програмах. p align="justify"> Таке ставлення до застосування різних засобів і методів силової підготовки з дозованими обтяженнями викликано тим, що немає достатньої кількості науково обгрунтованих методичних рекомендацій та навчальних посібників для школярів. А ті роботи, які опубліковані у вітчизняній літературі, в основному стосуються юних спортсменів, що займаються боротьбою (7, 8, 15, 18, 20, 25, 38, 50, 52, 54 та ін.) p align="justify"> У роботі А.А. Тер-Ованесян досить переконливо показано можливість застосування силових вправ не на шкоду іншим фізичним якостям (42). Автор пропонує для максимальної динамічної та статичної сили дотримуватися наступних положень:
застосовувати силові вправи з великими обтяженнями (опорами): на початковому етапі навчання - 40-80%, а для кваліфікованих спортсменів - 90-95% від максимальних можливостей займається;
кількість повторень рухів повинна бути невеликою - 2-3 рази за підхід.
Цілий ряд дослідників досить переконливо показали, що в процесі вдосконалення рухові якості роблять один на одного певний вплив. Це явище називається перенесенням рухових якостей. Перше правило говорить про те, що рухові якості, розвинені допомогою однієї вправи, переносяться на...
