вільно пересуватися по майданчику й виконувати потужні точні удари. Тривале участь у змаганнях, в яких інші матчі тривають більше трьох годин, вимагає високого рівня функціональних можливостей організму і досконалого розвитку фізичних якостей. Тенісист не може досягти успіхів тільки за рахунок хорошої гри на майданчику. Необхідне поєднання технічної, тактичної, фізичної та морально-вольової підготовки. Це одна з найважчих завдань підготовки тенісиста. p align="justify"> Хороші фізичні якості необхідні для успішного виконання ударів. Наприклад, стрибучість потрібна тенісистові, щоб дістати далекий м'яч біля сітки, сила, - щоб виконати потужний удар. Існує й певний зв'язок якостей між собою. Без достатнього розвитку однієї якості не можуть повною мірою розвиватися інші. Наприклад, спритність залежить від оптимального розвитку швидкості, стрибучості, гнучкості, сили, а швидкість рухів - від сили м'язів і їх здатності розслаблятися. [7, с.64]
Теніс, як і будь-який інший вид спорту, має специфічні особливості. Тренер повинен їх знати, щоб точно вести підготовку гравців. Тенісист повинен бути швидким, але швидкість його дій відрізняється від швидкості спринтера. Тенісист повинен володіти силою, але це не сила важкоатлета, метальника молота або дискобола. Тенісист повинен бути витривалим, але це не витривалість марафонця. Тенісист повинен бути спритним і гнучким, але не як гімнаст або акробат. Отже, визначити специфічні особливості тенісу необхідно для того, щоб розвивати всі якості стосовно саме до цієї гри. Гравець повинен представляти, що його може чекати під час змагального матчу, і бути готовим до будь-яких несподіванок. p align="justify"> Особливість сучасного тенісу - невизначеність кількості дій, їх часу та загального обсягу навантаження.
Контроль силової підготовленості тенісистів найкраще здійснювати в лабораторних умовах, використовуючи для цієї мети спеціальну апаратуру, яка дозволяє вимірювати силу груп м'язів, що несуть основне навантаження в тенісі. Однак у звичайних умовах у тренувальній практиці можна застосовувати вимір становий сили як показника загальної сили спортсмена, кількості віджимань, підтягувань (у чоловіків). Доцільно також вимірювати у тенісистів силу кисті. p align="justify"> Швидкість - сукупність властивостей, які характеризують швидкісні здібності людини.
Зазвичай виділяють елементарні і комплексні форми прояву швидкості. До елементарних відносять: час простої реакції, час одиночного руху і частоту односуглобних рухів. До комплексних формам прояву швидкості слід віднести: час складної реакції (реакції на рухомий об'єкт і реакції вибору) і частоту многосуставних рухів. p align="justify"> Відомо, що швидкісні прояви мало залежні або зовсім не залежні один від одного. Це означає, що спортсмен може володіти прекрасною реакцією, але повільно рухатися по дистанції і так далі. Швидкісні якості тенісистів багато...
