рмула не повинна містити заперечень (В«неВ», В«безВ»). З ростом майстерності переробляється і вдосконалюється і настроювальна формула. p align="justify"> Особливе вплив на передстартовий стан орієнтувальники надає виконання В«передстартового ритуалуВ», який кожен спортсмен розробляє для себе самостійно. p align="justify"> Особливу увагу варто приділити поведінці спортсменів в районі старту і в стартовому коридорі. Активне спілкування з товаришами найчастіше спричиняє зміну в створеному оптимальному передстартовому стані і негативно позначається на результаті [12]. br/>
Глава 2. Психологічна підготовка в спортивному орієнтуванні
2.1 Види психологічної готовності орієнтувальники
Коли спортсмен не відчуває ні яких труднощів для швидкого досягнення результату, відповідного поставленої мети, він знаходиться в стані функціонального комфорту чи внутрішньої психологічної готовності. Для досягнення стану комфорту потрібно, щоб вихідна мета, поставлена ​​перед спортсменом на даних змаганнях, була адекватна його можливостями та рівнем підготовленості. Спортсмен повинен чітко планувати проміжні цілі (КП на дистанції) і шукати найбільш надійні шляхи для їх досягнення. Спортсмен повинен усвідомлювати свої фізичні та технічні можливості і застосовувати найбільш перевірені і відпрацьовані способи орієнтування. Потрібно уникати невиправдано ризикованих і авантюрних рішень. Кожен безпомилково знайдений КП на дистанції - це результат добре зробленої роботи. Він підвищує впевненість і створює позитивний психологічний настрій. Таким чином, добре поставлена ​​і надійна техніка орієнтування грає роль психологічного регулятора станів спортсмена [11]. p align="justify"> У більшості випадків все ж у процесі змагань виникають різні проблемні ситуації, що вимагають від спортсмена прийняття тих чи інших рішень. Тобто впливають також і зовнішні впливи, що носять, як правило, тимчасовий або разовий характер. Але і вони є випадковим накладенням, що правда, не означає незначної ваги цих накладень. p align="justify"> Внутрішня психологічна неготовність - це невіра в свої сили, боязнь суперників. Такі спортсмени сподіваються лише на щасливий випадок, чого завжди супроводжують нервові переживання. Аж ніяк не сприяють реалізації майстерності спортсмена. Їхні міркування будуть приблизно такі: В«Якщо мені сьогодні пощастить, а йому немає, то можна виграти. Щоб виграти, треба бігти дуже швидко і не помилятися. В«Попадати в КПВ» відразу. А якщо не потрапив - ... В». Очікування те саме що переживань гравця в рулетку: В«Дуже хочеться! І серце калатає! Ух, як можна виграти! Але й програти в пух! О, фортуна! Допоможеш ти мені?! В»p align="justify"> У рулетці, як відомо, керує випадок або містичні сили. Розраховувати на них в орієнтуванні навряд чи варто. На відміну від рулетки, орієнтувальнику слід самому визначати свою долю, тобто результат. І це можливо. Але потрібно пр...
