ацювати. p align="justify"> У спортивному орієнтуванні немає очної боротьби з суперником. Є боротьба за максимальну реалізацію своїх поточних можливостей. Реально оцінити свої можливості і намагатися реалізувати саме їх, а не намагатися стрибнути вище своєї голови. Неприборкане прагнення до нескореним вершин, на жаль, іноді затуманює розум. p align="justify"> При неправильному відчутті свого стану спортсмен, завищуючи або занижуючи його, невблаганно створює підстави для подальшої деградації в бік знецінення своїх можливостей, то вирази зайвого зарозумілості. А результат на змаганнях буде, значно, визначаться правильністю оцінки свого стану [25]. br/>
2.2 Фактори, що впливають на виступ спортсменів-орієнтувальників
І зовнішні і внутрішні фактори можуть впливати на виступ. Зовнішні фактори включають такі моменти, як погода, ландшафт, можливості пересування, конкуренти, попереднє виступ (особливо попередній виступ на подібному ландшафті), травма і відновлення після неї, особисті взаємини, важливість змагання та інші. Внутрішні фактори - це рівень фізичної підготовки, психологічні/розумові здібності, також психологічний стан, який може залежати від індивідуальних якостей, але особливо від настрою під час змагань [11]. p align="justify"> Тренування
Добре збалансована програма тренувань повинна дозволити орієнтувальнику впоратися і з зовнішніми, і з внутрішніми факторами змагального виступу і повинна включати фізичний, технічний та психологічний компоненти. Для ясності ці три компоненти розглядаються окремо в цьому керівництві. Є, проте, серйозний аргумент за одночасне включення різних компонентів в тренування, щоб тренувальні умови якомога більше були наближені до змагання [13]. p align="justify"> Наприклад, так як орієнтування містить когнітивний елемент (прийняття рішення та інтерпретація візуальної інформації і карти, і ландшафту), логічно розвивати ці технічні навички паралельно з фізичним тренуванням. Психологічні навички і стратегії можуть використовуватися для оптимізації та збільшення фізичної та технічної підготовки. Також, важливо розглянути психологічну підготовку паралельно з фізичною і технічною підготовкою, які мають здійснюватися регулярно. Як збільшення швидкості на складному ландшафті пов'язано з регулярної фізичної та технічної тренуванням, так здатність справлятися з тиском змагання може бути пов'язана з тренуванням психологічних навичок (ТПН). Фундаментальна користь від ТПН полягає у допомозі при розвитку тих якостей, які дозволять орієнтувальнику по можливості контролювати ситуацію і тим самим мінімізувати вплив факторів, що негативно впливають на виступ. Однак є фактори, які майже неможливо подолати, але можна розвинути інші, більш загальні психологічні навички, які дозволять орієнтувальнику використовувати свого роду "стратегію зниження втрат" і впоратися з більшістю ситуацій. p align="justify"> Психологічні навички
