а допомогою цього дослідження можна визначити біологічний вік, підібрати спосіб досягнення найкращого спортивного результату. Спортивний лікар дасть рекомендації не тільки про тих вправах які слід уникати, а й про тих видах фізичних навантажень і тренувань які допоможуть зміцнити здоров'я. Лікар підбере відповідний режим харчування, вживання їжі до і після тренувань з урахуванням мети заняття, підбере оптимальну величин навантажень, яка буде ефективною для досягнення цілей та безпечною для організму. Рекомендується проходити процедуру 2 рази на місяць для оцінки результатів і прогресу тренувань. На основі проміжних результатів, спортивний лікар і тренер зможуть коригувати тренувальну програму для отримання максимально можливих результатів. br/>В В В
В
Рис. 4
В В
В
Рис. 5
Протипоказання до призначення оздоровчої фізичної тренування: захворювання в гострій і підгострій стадії; важкі органічні захворювання ЦНС; злоякісні новоутворення; хвороби серцево-судинної системи: аневризма серця і великих судин, ІХС з частими нападами стенокардії, перенесений інфаркт міокарда до 6 місяців, порушення ритму серця, гіпертонічна хвороба 2-3 стадії; важка форма бронхоектатичної хвороби; бронхіальної астми; захворювання печінки та нирок з порушенням їх функції; часті кровотечі; глаукоми і т.д. p align="justify"> Глава 4. Основні системи тренувань у фітнес-клубі В«ВолгаСпортВ»
Почати займатися фітнесом можна з будь-яким рівнем підготовки, і початківець спортсмен під керівництвом досвідчених інструкторів зможе підібрати ті види тренувань, які йому найбільш цікаві (аеробіка з елементами єдиноборств, степ-хореографія, йога та ін.) Але в будь-якому випадку метою цих тренувань буде підтримка чудовою фізичної форми. p align="justify"> Звичайно, основними споживачами продуктів сучасної фітнес-індустрії є жінки. Думаючи про хорошій фізичній формі, вони перш за все мріють про те, щоб прибрати В«непотрібніВ» сантиметри в певних ділянках тіла. p align="justify"> Сучасний фітнес практично щодня додає в свій склад нові види програм, на основі яких досвідчені інструктори допоможуть підібрати індивідуальний план занять. Тільки персональні тренування дадуть максимальний результат. p align="justify"> У фітнес-клубі В«ВолгаСпортВ» проводяться фітнес-програми: аеробні тренування (Aero-клас, Step, Cycling, Fitbox, Pump, Crunch, Antivarics, Hot Iron, BOSU, гнучка сила), програми Mind Body (Pilates, Йога, Аштанга Йога, Body ballance, Power Stretch.), танцювальні заняття (Belly Dance, Lady Style, Latina, Dance Wish, Hip-Hop, Кардиостриптиз, Ragga Dancehall.), тренажерний зал, персональні тренування під керівництвом досвідченого тренера, фітнес для вагітних, студія пілатес (Pilates), реабілітаційні програми, настільний теніс, Дитячий фітнес, Бойові мистецтва, гірськолижний тренажер.
Аеробні тренування - тривалі на...
