у (у тому числі діти, починаючи з 5-річного віку), стану здоров'я, рівня фізичної підготовленості та наповнюваності в межах 15-20 осіб. В окремих випадках при заняттях з особами похилого віку (чоловіки? 60 років і більше, жінки? 55 років і більше), з особами зі слабким фізичним розвитком та особами, віднесеними до третьої медичної групи, наповнюваність груп становить 12-15 осіб.
Групи повинні бути складені з осіб з приблизно однаковим станом здоров'я. Практична частина фізкультурно-оздоровчих занять проходить у формі оздоровчої тренування. В якості навантажувальних засобів використовуються різні види фізичних вправ. p align="justify"> Для занять можуть бути використані як спеціально побудовані або пристосовані ФСС (стадіони, спортивні майданчики, лижні бази, зали), так і зони відпочинку, природні водойми, кросові та лижні траси, туристські маршрути і т. п . Місця занять повинні бути обладнані роздягальнями та душовими.
За способом організації груп займаються виділяють чотири основні форми: фізкультурно-оздоровчі групи, секції за видами спорту, клуби за інтересами та школи здоров'я. Різниця між перерахованими формами полягає в кількості додаткових завдань, які вирішуються в процесі тренувальної діяльності. p align="justify"> Заняття в ФОГ служать головним чином для підвищення рівня фізичної підготовленості до відповідного віку рівня. Для цього використовується широкий спектр навантажувальних засобів. Спрямованість тренування? Загальнофізична підготовка. Співвідношення вправ різної спрямованості залежить від віку. У відповідності з закономірностями формування оздоровчого ефекту основний обсяг повинні займати вправи на розвиток витривалості. p align="justify"> Заняття проводяться за схемою оздоровчої тренування зазвичай 2 рази на тиждень по 45-60 хв. При цьому розподіл тижневого тренувального обсягу залежить від рівня фізичного стану і віку. Дворазові тренування можливі лише для підтримки досягнутої фізичної форми. Тому для ослаблених осіб рекомендується збільшення кратності занять, а для осіб старшої вікової групи це збільшення має супроводжуватися зниженням тривалості одного заняття. p align="justify"> Особи, які досягли відповідного рівня фізичної підготовленості, як правило, бажають займатися окремими видами спорту з оздоровчою спрямованістю. Ці заняття проводяться вже в секційної формі. Однак для осіб старшого віку, а також що мають хронічні відхилення у стані здоров'я, фізкультурно-оздоровчі групи повинні стати єдиною формою оптимізації рухового режиму. Найбільш поширені види фізкультурно-оздоровчих груп: загальної фізичної підготовки, здоров'я, загартовування, оздоровчого бігу і ходьби, плавання, природного оздоровлення [24]. p align="justify"> Останнім часом особливої вЂ‹вЂ‹популярності набувають групові заняття оздоровчим фітнесом. Особливість фітнесу полягає в тому, що темп рухів і інтенсивність виконання вправ задаються ритмом музичного супроводу. Зал...
