осконалення техніки Виконання.
Багато вчителів та науковців застосовують Данії метод в повсякденній работе и досліджують его Ефективність [4, 5,9, 10, 13, 17, 18]
Постійно вікорістовує на уроках метод колового Тренування вчитель фізичної культури Зміївської СШ, что на Херсонщіні, М. Крівчак [9]. Для розвитку Рухів якости, вчитель предлагает комплексне виховання Рухів якости за Використання колового методу.
Комплекс 1.
1. Біг 30 м.
2. Стрибки у Довжину з трьох кроків.
. Біг на місці в максимальному темпі.
. Згинання и розгінання рук в упорі лежачі.
. Стрибки вгору з місця (дістаті баскетбольний щит).
. Із вису на перекладені піднімання прямих ніг до кута 90?.
Комплекс 2.
1. Біг з веденням баскетбольного м яча.
2. Біг з веденням м яча и обведені Перешкоди.
. Кидки и ловля баскетбольного м яча, что відскочів від стіні.
. Стрибки на двох через лаву.
. Згинання - розгінання рук в упорі лежачі, ноги на лаві.
. Біг на 500 - 800 м.
Комплекс 3.
1. Згинання - розгінання рук в упорі лежачі, ноги на лаві.
2. Два перекід вперед.
. Опорний стрибок, ноги нарізно через козла у Довжину.
. Лазіння по канату без ДОПОМОГИ ніг.
. Прісідання з ВАНТАЖ.
. Із вису підйом переворотом на перекладіні.
. Біг до фінішу.
Комплекс 4.
1. Ходьба в прісіді руки за голову.
2. Лежачі на жівоті, одночасно підніматі руки и ноги, прогнутися.
. Підкідання набивного чі футбольного м яча вгору.
. Стрибки на двох ногах вправо и вліво через лінію.
. Прісідання у стійці ноги нарізно, руки за голову.
. Поверни Тулуба вліво и вправо з гімнастічною палицею за спиною.
Комплекс 5.
1. Залізаті на гімнастічну стінку и спускатся.
2. Лежачі на жівоті на гімнастічній лаві, ковзатися, підтягуючісь за краї руками, в кінці - перекид вперед.
. Ходьба в прісіді із м Ячем в руках.
. Лазіння по канату помощью ніг (дівчата), без ДОПОМОГИ ніг (хлопці).
. Стрибки на двох ногах по мітках.
. Нахілі Тулуба з набивним м Ячем за головою.
. Підтягування на перекладіні (хлопці), у вісі лежачі (дівчата).
. Подолання рукоходів.
Комплекс 6.
1. Біг на місці з високим підніманням стегна.
2. Із положення Лежачі на спіні підняті Прямі ноги и торкнути підлоги за головою.
. Із упору лежачі, Поштовх ніг упор, прісівші, и зворотній рух.
. Прісідання з гімнастічною палицею на плечах.
