більше сміятися.
Для того щоб краще розібратися, як допомогти людям позбутися від стресу, в даній роботі були досліджені основні методи, які застосовуються в боротьбі зі стресовим станом.
Такий метод, як стрес - аналіз характеризується тим, що пацієнт вивільняється з психотравмуючих переживань і спогадів за допомогою усвідомлення. Це робиться за допомогою розгляду минулих подій, життєвих ситуацій, інцидентів та їх наслідків, у вигляді самообмежуються рішень і фіксованих ідей.
Поряд зі стресом - аналізом, можна також назвати ще один ефективний метод - стрес - прищеплювальна терапія. Даний метод дозволяє пацієнтам контролювати себе, вселяти самим собі, що все добре. Люди самі себе лікують від стресу. Зазвичай ця методика застосовується, щоб підготувати хворого до операції або спортсмена до змагань.
На закінчення, хотілося б відзначити, що проблема стресу в сучасному світі знаходиться на рівні розвитку і вдосконалення. Але, щоб процес позбавлення від стресу просувався вперед, треба, щоб людину сам захотів вийти зі стресового стану. Якщо людина захоче піти і забути свої негаразди і проблеми, він завжди це зможе зробити, головне захотіти повернутися до життя без стресу.
Список використаних джерел
1. Вербина Г.Г. Психологія стресу / Г.Г. Вербина, С.Г. Григор'єва.- Чебоксари: Чуваш. гос - ий пед. ун-т, 2007. - 97 с.
2. Крисько В.Г. Загальна психологія в схемах і коментарях / В.Г. Крисько.- СПб.: Питер, 2007. - 253 с.
. Сельє Г. «Стрес життя» - М., 1992, с. 104-109
. Щербатих Ю. В. Психологія стресу - М.: Ексмо, 2008. - 304 с.
Додаток 1
Таблиця 3.1.
Механізм втрати одиниць життєвої сили
ВозрастСобитіе, що викликає стрес і кількість одиниць життєвої сили, яке при цьому связиваетсяКолічество доступних одиниць життєвої сілиРожденіеТравма при народженні? 269.5001 730 5000-4 рокиДитячий хвороби? 117.5001 613 0006 летПервий день в школі, глузування інших дітей, образливі прізвиська, висміювання зовнішності? 31.4001 581 6008 летСемья переїжджає на інше місце проживання, втрата друзів - 48.8001 532 80010 летРазвод батьків - 274.9001 257 90012 летПлохіе оцінки в школі - 144.6001 113 30014 летНеудача в спорті - 47.5501 065 75015 летДурная компанія, перший досвід споживання алкоголю і тютюну - 78.500987 25016 летТяжелая пневмонія з ускладненням? 65 000922 25017 летПровал вступних іспитів в університет? 55 200 867 05 018 летВинужденная ненависна робота? 39 500 827 55 019 летНеудавшаяся любов? 250 000 577 55 024 годаМножество відмов від роботодавців, страх за майбутнє? 75000505 55026 летДорогостоящая помилка на роботі, зняття з посади? 95 550 407 00 029 летВторая невдала любов? 45 000362 00034 годаЧетире року шлюбу повного причіпок, скандалів і гіркий розлучення? 175 000 373 85 035 летПлохое харчування, безладний спосіб життя, звільнення? 88 85 098 15 036 летОтказ від прагнень мрій заради виживання? 96 1502 000ІтогЖізнь більше не приносить радості2 000 одиниць
