Спроби виділити домінуючий фактор і покласти в основу досягнення здоров'я робляться давно. Прагнення до досягнення здоров'я за рахунок якого-небудь одного засобу принципово неправильно, так як будь-яка з пропонованих «панацей» не в змозі охопити все різноманіття взаємозв'язків функціональних систем, що формують організм людини, і зв'язків самої людини з природою - всього того, що в кінцевому підсумку визначає гармонійність його життєдіяльності і здоров'я.
Структура здорового способу життя повинна являти собою єдність всіх сторін матеріально-побутового, природного, соціально-культурного та духовного стану людини, що реалізується через структурний, енергетичний та інформаційний канали. Зазначені канали забезпечення здорової життєдіяльності людини відрізняються двома важливими особливостями:
1. Будь-який засіб діє на організм людини в цілому, а не на одну яку-небудь окрему систему. Так, структурний аспект вимагає у своїй реалізації участі генетичного апарату всіх клітин організму, ферментних систем, травної системи, дихального апарату, терморегуляції і т.д. Таке ж положення складається й щодо двох інших каналів.
2. Будь-який засіб забезпечення життєдіяльності реалізується практично через всі три канали. Так. Їжа несе в собі і структурний, і енергетичний, і інформаційний потенціал: рух виявляється умовою активації пластичних ресурсів, регулює енергетичний потік і несе важливу для організму інформацію, що забезпечує в кінцевому підсумку відповідні структурні перебудови.
Таким чином, уклад життя людини повинен враховувати складність організму людини і різноманіття його взаємин з навколишнім його середовищем, а сама людина повинна визначатися наступними характеристиками:
1. Фізичним станом, визначеним гомеостатичними показниками.
2. Фізичним розвитком як процесом і результатом зміни у становленні природних морфологічних і функціональних властивостей і параметричних характеристик організму протягом життя.
. Фізичною підготовленістю.
. Психомоторикою як процесом, об'єднуючим і взаємопов'язувати психіку з її виразом - м'язовим рухом.
. Психічним станом - складним і різноманітним, відносно стійким явищем, підвищує або знижує життєдіяльність в ситуації, що склалася.
. Психологічними властивостями особистості людини, його зовнішністю як дієздатного члена суспільства, який усвідомлює свою роль і відповідальність у ньому.
. Соціальним освітою.
. Духовністю.
2.2 Актуальні аспекти формування здорового способу життя
Здоровий спосіб життя - це діяльність, найбільш характерна, типова для конкретних соціально-економічних, політичних, екологічних та інших умов, спрямована на збереження і поліпшення, зміцнення здоров'я людей.
Аспекти здорового способу життя:
1. Режим праці та відпочинку.
2. Фізична активність і загартовування.
. Основи раціонального харчування.
. Психогігієна та психопрофілактика.
. Статеве виховання і сексуальне здоров'я.
. Профілактика СНІДу.
