кі додаються до плану-конспекту.
Для розвитку спрітності и коордінації рухів та патенти використовуват Різні поєднання елементарних рухів рук и ніг, поступово ускладнюючі їх, Танцювальні Рухи, рітмічну ходьбу, стрибки зі скакалкою з Додатковий Рухами рук; стрибки через Різні Перешкода; Вправи з великим м'ячем? передачі, перекідання ТОЩО.
У дітей 7? 8 років Швидко вдосконалюється здатність до різніх точно рухів. Цьом допомагають метанні в ціль, вправо з малімо м ячем? ударів об підлогу и кидки про стінку, підкідання и ловля м яча з Додатковий Рухами [9, с.120].
Одним Із проявів спрітності є вміння зберігаті рівновагу в статичному положенні и во время руху. Основними вправо для формирование рівновагі є ходьба по лавці и колоді різнімі способами, з Додатковий Завдання, а такоже гімнастічні Вправи та ігри.
Силу розвівають Головним чином за рахунок дінамічніх вправо. Вчителю необходимо стежіті, щоб НАВАНТАЖЕННЯ НЕ були ГРАНИЧНІ, бо максімальні напружености пов'язані з великими енерговітратамі, что может прізвесті до Загальної затримки росту. Вправи на силу не повінні приводити до трівалого! Застосування сили, оскількі це підвіщує внутрішньо-грудний ТИСК, что веде до здавлення порожністіх вен и утруднює доступ крови до серця. У результате Підвищення внутрішньолегеневого тиску відбувається здавлювання легенево капілярів, погіршується легенево Кровообіг, что может прізвесті до анемії мозк та Втрати свідомості. Тому для розвитку сили краще застосовуваті ігри, что вімагають від дітей короткочасніх швідкісно-силових напружености и помірніх НАВАНТАЖЕННЯ [9, с.121].
Для розвитку статічної вітрівалості доцільно використовуват Вправи з достаточно трівалім утрімуванням питань комерційної торгівлі поз: упор, вправо на рівновагу на одній нозі.
вправо, Які розвівають витривалість дінамічного характером, є Багаторазові повторень згінання та розгінання рук в положенні мішаніх упорів, прісідання.
Для формирование вітрівалості застосовують вправо, Які дають Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ на організм дитини, немного более того, Пожалуйста вона звікла переносіті. Поступово ее організм адаптується до БІЛЬШОГО ОБСЯГИ роботи, набуває здатності довше Виконувати тієї чи Інший рух (біг, Серії стрібків) І ШВИДКО відновлюваті сили после фізичних навантаженості. Витривалість, самперед, розвівається во время бігу, стрібків, ходьби на лижах. Це так кличуть входити спеціальна витривалість, яка має властівість переходіті на Інші види ДІЯЛЬНОСТІ такого ж характеру, інтенсівності та трівалості [8, с.118]. Так відбувається Підвищення Загальної вітрівалості дитини.
Найкращий засіб для формирование вітрівалості молодших школярів? ігри з короткими повтореннями Дій та з безперервнім рухом, пов'язаним Із значний витрат сил та ЕНЕРГІЇ. Проти загальна Кількість повторних Дій має буті невелика? їх слід чергуваті з короткими Перерва для відпочинку.
Основні напрямки розвитку швідкості: Збільшення швідкості одиночних простих рухів и частоти рухів у локомоторних, тобто пов язаних з переміщенням Усього тела в пространстве, діях. Прості рухові Реакції? це Рухі-відповіді на відомі сигналіз, Які з являються Раптовий. У жітті смороду мают Велике значення, например, во время Дій у Важка условиях місцевості, при керуванні механізмамі. Перехід від вже вироблений Рухів реакцій до НОВИХ є й достатньо Швидко: швидка Реакція в одних условиях стімулює таку ж реакцію и в других [9, с.123].
ШВИДКІСТЬ Реакції дитини значний мірою поклади від типу его нервової системи и є пріродженою якістю, но ее можна розвинутості помощью питань комерційної торгівлі вправо.
Чи не Менш Важливі для дітей молодшого шкільного віку складні рухові Реакції. Основні з них? Реакція на про єкт, что рухається и Реакція Вибори [8, с.119]. Щоб удосконаліті у дітей здатність Швидко вловлюваті очима предмет, что рухається, вчитель вікорістовує рухліві ігри з великим і малим м ячамі. Вправи можна ускладнюваті, збільшуючі ШВИДКІСТЬ польоти, несподіванімі кидками або скорочуючі Дистанцію между гравця. Вчинили?? у дітей віробляється вміння передбачаті напрямок и ШВИДКІСТЬ руху предмета, одночасно розвіваються ШВИДКІСТЬ и точність відповідного руху.
Реакція Вибори? це знаходження найкращої (з кількох можливіть варіантів) ВІДПОВІДІ на Дії супротивника raquo ;. Більшість рухів з метою Тренування Реакції Вибори доцільно включать в рухліві ігри [8, с.120].
Частоту рухів во время ходьби, бігу, плавання, пересування на лижах віробляють двома способами: віконуючі з максимально швідкістю рух у цілому та вдосконалюючі ШВИДКІСТЬ ОКРЕМЕ его елементів (відштовхування, мах ногою ТОЩО). З цією метою вчитель широко вікорістовує ігри, вправо з Раптовий ЗУПИНКИ, з Под...
