ас і по роках занять.
Розрахунок сумарних витрат часу і намітка кордонів великих тренувальних циклів. Є підстава вважати, що навіть у тих випадках, коли передбачається не підвищення, а збереження досягнутого мінімально необхідного рівня загальної фізичної підготовленості, час, що виділяється на заняття різними фізичними вправами, включаючи щоденну гігієнічну гімнастику та інші повсякденно побутові вправи, має становити не менше 300-400 год на рік. Коли ж передбачається досягнення можливо високих спортивних результатів, ця величина збільшується в 2-3 рази і більше. У перспективному плані тренування час підраховують зазвичай в сумарному вираженні по річних або іншим великим циклам і потім розподіляють по основних розділах змісту тренувального процесу.
Проектування основного складу засобів і сумарних параметрів навантаження.
Сводное оформлення плану. Спосіб зовнішнього оформлення не уніфіковані плану не має вирішального значення. У поширеній практиці перспективного планування тренування найчастіше користуються комбінованим способом оформлення плану [15, с. 258].
У перспективний план повинні бути включені лише основні показники (без зайвої деталізації), спираючись на які можна було б правильно скласти річні плани [16, с. 140].
Річний (крупноцікловой) план як зв'язуючу ланку між перспективним і етапними планами. Річний або подібний крупноцікловий план є одним з основних документів педагогічного планування навчально-тренувального процесу. Він являє собою як би фрагмент багаторічної програми або замінює її багаторічного плану, деталізований в менш великому масштабі часу. Це означає, що складання такого плану має безпосереднє відношення як до перспективного, так і до етапної плануванню [17, с. 114].
У залежності від повноти фактичних даних, необхідних для планованих розрахунків, і ряду інших обставин, що впливають на планування (досвід становить, особливості контингенту, ступінь стабільності умов майбутніх занять і т.д.), річний план може мати різну ступінь деталізації і різні форми, але в будь-якому варіанті він повинен конкретизувати основні аспекти перспективного плану в межах охоплюваного часу. Зазвичай річний план в його формализуемой частини має вигляд плану-графіка. У ньому поряд з основними компонентами змісту і формами планованих занять вказують у хронологічній послідовності - по етапах, місяцях, а коли це виправдано, і по тижнях - розрахункові витрати часу на заняття, пов'язані з ними параметри навантажень, етапні терміни досягнення планованих результатів. У текстовій частині плану формують цільові та інші настановні положення, а в якості доповнень до нього розробляють відповідні додатки.
Виправдана ступінь деталізації крупноціклового плану залежить від того, наскільки відомий не тільки в принципі, але і подробицях намічуваний в ньому шлях до цільових результатами, наскільки постійні умови їх досягнення. Якщо цей шлях добре відомий багатьом і детально зафіксований, річний план може бути складений дуже детально. Якщо ж планований процес матиме в деталях важко передбачувані задовго варіації і тим більше якщо ряд його параметрів взагалі ні ким ще не освоєний, річний план краще складати лише у великих рисах, без деталізації до малих масштабів часу (вона буде здійснюватися в подальшому - в рамках етапного і короткострокового планування) [18, с. 122].
Примірний програмний матеріал для навчально-тренувальних груп:
. Навчально-тренувальні групи першого і другого року навчання являють собою етап поглибленої спеціалізації в зимовому триборство, літньому триборство і четирехборье.
. Початковий етап спеціалізації у стрільбі з пневматичної гвинтівки, для навчально-тренувальної групи 1 року навчання і малокаліберної стрільби для навчально-тренувальної групи другого року навчання.
. Початковий етап довгої біговій підготовки 1, 2, 3 км.
. Початковий етап лижної спеціалізації на дистанціях 2, 3, 5 км.
. Етап силовий спеціалізації в підтягуванні, стрибків з місця, потрійного стрибка.
Основними завданнями цього етапу є:
виховання любові до обраного виду спорту, працьовитості, самодисципліни, поєднання навчання та спорту;
різнобічна фізична підготовка, загальна і спеціальна (для зимового і літнього багатоборства);
освітлення техніки в усіх видах багатоборства;
виховання високого рівня базової підготовки - загальної витривалості, аеробних можливостей;
вдосконалення у плаванні, лижної підготовки;
розвиток спортивних навичок;
виховання високого рівня загальної працездатност...
