їх поєднаннями і забезпечення надійності виконання їх у важких умовах змагань.
Удосконалення техніки з урахуванням індивідуальних особливостей займаються.
Удосконалення техніки з урахуванням ігрового амплуа гандболіста.
Удосконалення техніки з урахуванням зростання фізичних і психічних здібностей гравця.
Техніка - основа гри. Тільки міцне володіння нею і вміння застосувати в різній обстановці можуть гарантувати досягнення вищої спортивної майстерності.
Засоби технічної підготовки.
общеподготовітельном вправи: a) вправи, спрямовані на виховання специфічних здібностей для оволодіння технікою; б) імітаційні вправи; в) підбивають вправи.
Спеціально-підготовчі вправи; цілісне виконання при варіюванні умов.
Тренувальні форми змагального вправи; виконання прийому в тактичних діях.
Методи технічної підготовки
У технічній підготовці гандболіста застосовуються методи, що дозволяють ефективно впливати на всі сторони спортивно-технічної майстерності. Застосування методів, що полегшують відтворення просторово-часових параметрів руху, призводить до поліпшення точності відтворення просторових характеристик на 40 - 50%; тимчасових - на 30%; силових - на 35% (BM Зациорский) .методам технічної підготовки відносяться: словесні, наочні, метод лідирування, метод термінової інформації і методи варіювання.
Словесні методи . Вони використовуються в ході практичних занять у вигляді пояснень, вказівок, оцінки, «самопрогнозірованія». Важливо, повідомляючи займаються деталі техніки виконання, виявляючи помилки, підводити їх до самостійних висновків, аналізу своїх рухів і аналізу причин виникнення помилок.
Наочні методи . До них відносяться: демонстрація наочних посібників, метод спрямованого і метод орієнтування. Демонстрація наочних посібників є дієвим методом вдосконалення технічної майстерності гандболіста. Переглянь аналіз малюнків, фотографій, кінограм, кінофільмів дають уявлення про окремі фазах руху. Перегляд кінофільмів і відеомагнітофонної запису дозволяє відтворити рух в динаміці з уповільненим темпом виконання і виділенням для аналіз а окремих положень (стоп-кадри).
Метод спрямованого «прочувствования» руху . B процесі освоєння прийомів техніки гри м'язові відчуття уточнюються і стають провідними в загальному комплексі відчуттів, складових сенсомоторную основу рухових навичок. Щоб прискорити і уточнити формування необхідного навику, використовують спеціальні пристрої, які як би примусово задають необхідні параметри рухів і тим самим дозволяють відчути їх, наприклад:
1. Для закріплення положення захисної стійки на гандболіста надягають пояс з тягами до стоп. C таким пристосуванням можна пересуватися і, змінюючи довжину тяг, регулювати ступінь згинання ніг.
2. Для становлення навику або виправлення помилки при кидку зверху або збоку застосовують метання невеликого вантажу по направляючої дроті, закріпленої на різній висоті.
3. Для випрямлення руки при кидку на ліктьовий суглоб надягають всякого роду обмежувачі (манжети) або дається завдання при випуску м'яча торкнутися будь-якого предмета, сітки баскетбольного кільця, бахроми підвіски на певній висоті та ін.
4 . Для виховання навику посилати м'яч по висхідній траєкторії застосовують кидок м'яча з відстані 6-7 м під обмежувальним шнуром на рівні пояса із завданням потрапити у верхню частину воріт.
Метод орієнтування. Він передбачає введення в обстановку дії предметних та інших орієнтирів. При цьому дуже важливо вимагати від займається точного виконання завдання (розташування по відношенню до орієнтиру, напрямок руху, попадання м'ячем у орієнтир та ін.).
Для нападника орієнтири можуть перебувати: a) у воротах (натягнутий шнур, покладена поперек гімнастична лава, підвісні мішені); 6) у зоні воротаря (близько воріт мітки, куди потрапляти м'ячем, або орієнтири для воротаря при виборі позиції у воротах); в) на розмітці майданчика для позначення дальності і кута кидка; r) безпосередньо на місці виконання прийому (макети захисника, стійки, стінки та ін.).
За допомогою методу орієнтування можна цілеспрямовано впливати на різні компоненти руху. Наприклад, при попаданні в покладену вздовж воріт лавку або в простір між лавкою і натягнутим шнуром виховується навик кидка збоку з ковзаючим відскоком.
При використанні орієнтирів створюється зоровий образ руху, який постійно необхідно зіставляти з руховими відчуттями.
Щоб підвищити рухову чутливість, можна виключити учас...
