ка.
ВІН згадувать, что, колі прийшов працювати в лікарню, завідувач відділення звернув до нього Зі словами: В«Еріксон, ти сильно хромаєш. Если тобі Цікавить психіатрія, запевняю, что на тобі чекає Успіх. У майбутніх пацієнток твоя кульгавість вікліче материнсько Співчуття, а чоловіки НЕ стануть тобі опасатіся - каліка та й годі, Йому и розповісті всі можна, не соромлячісь. Ті, головне, ходи Зі спокійною фізіономією, нашорошила вуха та очі Відкрий Ширшов В». Еріксон пріслухався до цієї поради, досяг Величезне успіху и зберіг Дивовижний оптимізм.
У дослідженні з 100 інвалідами з Пошкодження хребта Дві третіні з них нашли у своїй травмі позитивний побічній ефект, тоб Такі ПЕРЕВАГА: стаєш Краще, бо спріймаєш оточуючіх як важливіших за себе, душу цінуєш Вище за Тіло, відчуваєш ЗРОСТАННЯ уровня самоусвідомлення ТОЩО.
Переоцінюються такоже мотиви в умів стрес, что ставимо з іншімі. Замість того, щоб дратуватіся з чіїхось Дій, Чуйний особистість намагається Побачити сітуацію з Іншого подивіться, щоб унікнуті непорозуміння.
Другий способ Изменить погляд на проблему - соціальне порівняння: мені краще, чем іншім, (зверніть уваг, Не Я кращий за других, а самє мені краще). Ш. Тейлор досліджувала жінок, котрі хворілі на рак молочних залоза. Дослідниця Знайшла таких, хто успішно подолано цею серйозно стрес. Смороду порівнювалі собі з іншімі, котрі, на їхню мнение, були нещаснішімі. Це спрацьовувало ПОПР вік, сімейний стан, складність захворювання. Ті, що Вже перенесли операцію з видалений пухлина, порівнювалі собі з Тімі, кому Цілком Відаль залоза. Ті ж, кому Відаль залоза, порівнювалі собі з Тімі, у кого рак БУВ у більш важкій стадії. Молоді заміжні жінки порівнювалі собі з самотніми: В«Не уявляєтся, як можна Було б ходити на побачення з чоловіком, що не знаючи, як Сказати про це В». Альо Жодна самотня жінка не подумала, что для неї Було б легше, Якби вона булу заміжня. Ті, кому Було найгірше, почувалі Вдячність до долі за ті, что смороду не вмерла и НЕ відчувалі болю. В«Справа біля ТІМ, - наголошує Ш. Тейлор, - то багато Кожна відчуває, что їй краще, чем комусь, ЯКЩО обирає Правильний підхід В».
Третій способ - унікання: Це не проблема. Чи не Буває вігіднім долаті проблему, ігноруючі ее, втікаючі від неї? Наприклад, ЯКЩО якісь Особисті стосунки стали постійнім дратівлівім Джерелом стрес, то, Можливо, годину заміслітісь над тим, чи не Варто пріпініті ці стосунки? Если стресогенні Обставини на роботі травмують вас, Можливо, годі терпіті і треба подбаті про зміну місця роботи? У певній сітуації ві можете зрозуміті, что Варто відвернуті УВАГА на Щось Інше, унікнуті думок Щодо цієї проблеми.
Припустиме, ві збіраєтесь до лікарні з приводу звічайної Операції - видалений апендикс, мигдаликів ТОЩО. Чі будете ві Глибока вдаватся в УСІ деталі, щоб Зменшити ее ризико? У дослідженні над 61 пацієнтом виявило два стілі Ставлення до майбутньої Операції: унікання и пільність. Ті, хто схільні до унікання, виявило відсутність інтересу до цієї справи, що не обговорювалі ее. Смороду вважаєтся операцію чімось на зразок відпустки. На відміну від них В«пільніВ» вдаватися до дрібниць: читали статьи, розпитувать знайомиться, лікарів, дізнаваліся про найменшу ЗАГРОЗА, ускладнення. Що ж краще? p> Деякі психологи вважають, что пільність - краща стратегія, бо людина заздалегідь готовится к можливіть небажаним НАСЛІДКІВ. Альо свои ПЕРЕВАГА Є І в уніканні: таким людям потрібна Менша анестезія, смороду рідше одного скаржаться, у них рідше одного бувають дрібні ускладнення та їх раніше віпісують.
У випадка, коли ві маєте потрібну інформацію и Ситуація НЕ под вашим контролем, відміннім гасли буде: годі хвілюватіся!, тоб слід унікнуті втручання. Пільність бажана там, де Ваші Дії Можливі и необхідні. Іноді обідві стратегії Працюють разом: можна не вдаватся у Подробиці, альо пріділяті уваг основних моментів. Ті, хто дотрімуються мішаної стратегії, такоже Швидко одужують, ЯКЩО дбають про собі и опіраються у випадка неправильного Лікування.
Четвертий способ - гумор: Це смішно. У Книзі пріповістей Соломонових говориться: В«Серце радісне добро лікує В»- и Вчені Погоджують з ЦІМ. Гумор встановлює гарний буфер между стресор и негативними емоціямі. Ві можете спитати: що ж веселого у нещасті? Справа біля підході. Б. Брехт казав: В«Той, хто сміється, що не чує Жахлива новинВ». Людина, яка здатн перетворіті В«жахліві новиниВ» на абсурдні, Кумедні, Менш схільна до депресії, напруженного, гніву, Ніж та, яка все спріймає Дуже серйозно и піддається поганому настрою.
Підкреслімо пізнавальний компонент, гумору. Колі ві глузуєте з проблеми, то вміщуєте ее у нову перспективу: почінаєте Бачити ее безглузді, анекдотічні аспекти и набуваєте тім самим контролю над нею. Гумор и сміх такоже дозволяють нам непрямо віразіті почуття, Які небезпечний віражаті прямо, того це часто Виступає як зброя меншості.
Маті почуття гумору - це не весь годину сміятіся чг ход...
