керувати собою в конкретних, найбільш хвилюючих його ситуаціях.
. Зняття м'язового напруги.
Розглянемо докладніше кожен з названих напрямів.
Підвищити самооцінку дитини за короткий час неможливо. Необхідно щодня проводити цілеспрямовану роботу:
· Звертатися до дитини по імені, хвалити її навіть за незначні успіхи, відзначаючи їх у присутності інших дітей. Похвала повинна бути щирою, тому що діти гостро реагують на фальш. Дитина обов'язково повинен знати, за що його похвалили. У будь-якій ситуації можна знайти привід для того, щоб похвалити дитину.
· Організувати для дитини такі ігри, які допоможуть їм дізнатися багато приємного про себе від оточуючих, поглянути на себе «очима інших дітей» («Компліменти», «Я дарую тобі»).
У процесі навчання дітей умінню керувати своєю поведінкою, необхідно залучати дитину до спільного обговорення проблеми. Можливо обговорення в групі, при цьому бажано, щоб кожна дитина сказав вголос про те, чого він боїться. Подібні бесіди допоможуть тривожним дітям усвідомити, що у багатьох однолітків існують проблеми, схожі з тими, які характерні, як їм здавалося, тільки для них.
Для зняття м'язового напруження при роботі з тривожними дітьми бажано використовувати ігри на тілесний контакт. Дуже корисні вправи на релаксацію, техніка глибокого дихання, заняття йогою, масаж і просто розтирання тіла.
Ще один спосіб зняття зайвої тривожності - розфарбовування особи старими маминими помадами. Можна також влаштувати імпровізований маскарад, шоу. Для цього треба приготувати маски, костюми або просто стару дорослий одяг. Участь поданні допоможе тривожним дітям розслабитися.
Дуже часто тривожність у дітей пов'язана з поведінкою батьків. Нерідко батьки пред'являють дитині вимоги, відповідати яким він не в силах. Малюк не може зрозуміти, як і чим догодити батькам, безуспішно пробує добитися їх розташування і любові. Але, зазнавши одну невдачу за іншою, розуміє, що ніколи не зможе виконати все, чого чекають від нього мама і тато. Він визнає себе не таким, як усі: гірше, нікчемності, вважає за необхідне приносити нескінченні вибачення.
Щоб уникнути лякаючого уваги дорослих або їх критики, дитина фізично і психічно стримує свою внутрішню енергію. Він звикає дрібно і часто дихати, голова його йде в плечі, дитина набуває звичку обережно і непомітно вислизати з кімнати. Все це аж ніяк не сприяє розвитку дитини, реалізації її творчих здібностей, заважає його спілкуванню з дорослими і дітьми, тому батьки тривожного дитини повинні зробити все, щоб запевнити його у своїй любові (незалежно від успіхів), в його компетентності в якій-небудь області ( не буває зовсім нездатних дітей).
Насамперед, батьки повинні щодня відзначати його успіхи, повідомляючи про них в його присутності іншим членам сім'ї (наприклад, під час загального вечері). Крім того, необхідно відмовитися від слів, які принижують гідність дитини («осів», «дурень»), навіть якщо дорослі дуже засмучені і сердиті. Не треба вимагати від дитини вибачень за той чи інший вчинок, краще нехай пояснить, чому він це зробив (якщо захоче). Якщо ж дитина вибачився під натиском батьків, це може викликати в нього не каяття, а озлоблення.
Корисно знизити кількість зауважень. Запропонуйте батькам спробувати протягом одного тільки дня записати всі зауваження, висловлені дитині. Увечері нехай вони перечитають список. Швидше за все, для них стане очевидно, що більшість зауважень можна було б не робити: вони або не принесли користі, або тільки пошкодили вам і вашій дитині.
Не можна погрожувати дітям нездійсненними покараннями: («Замовкни, а то рот заклею! Уйду від тебе! Уб'ю тебе!»). Вони і без того бояться всього на світі. Краще, якщо батьки в якості профілактики, не чекаючи екстремальній ситуації, будуть більше розмовляти з дітьми, допомагати їм висловлювати свої думки і почуття словами.
Ласкаві дотики батьків допоможуть тривожного дитині знайти почуття впевненості і довіри до світу, а це позбавить його від страху глузування, зради.
Батьки тривожного дитини повинні бути одностайні і послідовні, заохочуючи і караючи його. Малюк, не знаючи, наприклад, як сьогодні відреагує мама на розбиту тарілку, боїться ще більше, а це приводить його до стресу.
Батьки тривожних дітей часто самі відчувають м'язову напругу, тому вправи на релаксацію можуть бути корисні і для них. Але, на жаль, наші відносини з батьками не завжди дозволяють відкрито сказати їм про це. Не кожному можна порекомендувати звернути увагу насамперед на себе, на свій внутрішній стан, а потім пред'являти вимоги до дитини.
ВИСНОВОК
