p>
Негативний вплив такої дієти в період росту організму (Для дітей, підлітків, вагітних жінок) очевидно. Діти-вегетаріанці в більшості випадків відстають у фізичному розвитку від однолітків, мають знижений рівень гемоглобіну, організм їх більше схильний інфекцій.
Американська дієтологічна асоціація висловила таке думка про вегетаріанство:
За умови додаткового прийому вітамінів і мінеральних речовин вегетаріанство є одним із шляхів профілактики атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, діабету та інших захворювань.
Висновок
У висновку відзначимо те, що від правильного харчування залежить наше життя. Хочете бути здоровими, радісними, впевненими в собі, організуйте своє харчування правильно. p> Давно доведено, що харчування впливає на наступні функції організму людини: Здоров'я. Зовнішній вигляд і краса: волосся; шкіра; нігті; колір особи. Життєва енергія. Самопочуття. Настрій. p> Міцне здоров'я і високий імунітет - результат злагодженої роботи всього організму, коли споживана їжа засвоюється повністю, будучи набором корисних елементів, своєчасно протікають обмінні процеси в системі травлення організму.
Правильне харчування не дозволяє організму передчасно старіти.
Загальні принципи правильного харчування.
1. Продукти повинні бути свіжими, а й приготовлена ​​їжа не повинна довго зберігатися. Від цього зникають корисні властивості, а з'являються ті, які приносять шкоду організму. p> 2. Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Якщо ви працюєте, можна замовляти готові обіди в офіс з ресторанів. У цьому випадку ви зможете підтримувати збалансований раціон, так як сучасне обладнання для ресторанів призначене для приготування будь-якого замовленого вами страви. А чим більше біологічно активних речовин надходить в організм, тим здоровіше він буде.
3. Складайте меню так, щоб у ньому обов'язково були сирі овочі та фрукти. З їх допомогою прискорюються обмінні процеси, до складу сирих овочів і фруктів входить більше мікроелементів і вітамінів.
4. Слідкуйте за своїм раціоном, не допускайте поєднання несумісних продуктів. Невиконання цього правила призводить до збору не перевареної їжі в кишечнику, утворення в ньому процесів бродіння, накопичення шлаків і токсинів. Складаючи правильний раціон харчування, ви позбудетеся від хронічних захворювань, оздоровите свій організм.
5. Обмежуйте себе в харчуванні. Переїдання шкодить нашому організму нітрохи не менше, ніж неякісні продукти. Переїдання викликає втома, знижує працездатність. Крім того, для здорового організму не потрібен зайва вага. p> 6. У раціоні харчування необхідно враховувати час року. Влітку треба вживати рослинну їжу, взимку - їжу, багату жирами і білками. p> 7. Під час прийому їжі необхідно відчувати задоволення, думки повинні бути позитивними. Неприпустима поспіх в їжі, розмови і читання. p> Виконання цих нехитрих правил сприятиме створенню ...
