Цікаві дані отримані в динаміці вікових змін сумарної сили вимірюваних груп м'язів, які характеризуються нерівномірністю підйому. Так з 14 до 15 років спостерігалося уповільнення темпів зростання сили у підлітків займаються і не займаються спортом. На думку М.Я. Горкіна подібне уповільнення темпів зростання сили обумовлено гормональними перебудовами в організмі підлітків.
Зазначене з 15 до 16 років вторинне підвищення сили можна пояснити, ймовірно, завершенням пубертатного періоду, коли всі органи і системи людини досягають високого рівня вдосконалення.
Лижні гонки висувають високі вимоги до витривалості, швидкісно-силової та силовій підготовці лижника. Для ефективного подолання сучасної траси лижникові-гонщикові потрібно високорозвинена специфічна сила м'язів нижніх і верхніх кінцівок. У лижника-гонщика такими м'язами є розгиначі стегна (чотириголового м'яза стегна), гомілки, розгиначі плеча (Триголовий м'яз плеча) і м'язи тулуба (найширші м'язи спини і велика кругла м'яз).
Сила і витривалість м'язів залежить від композицій м'язових волокон, чим більше відсоток повільних волокон, тим вище статична витривалість. Співвідношення між швидкими й повільними волокнами у різних людей сильно варіює - від 25% до 90%. Лижник-гонщик екстра-класу повинен мати 70-90% повільно скорочуються волокон (Голлнік та ін, 1972; Н. рузке, 1977).
Дослідження В.К. Кузнєцова показали, що в 16-17 років темпи зростання показників спеціальної сили знижуються. З цього моменту характер вікових закономірностей розвитку спеціальної сили у школярів, які не займаються спортом, і у лижників-гонщиків ставати якісно однаковими. Відмінності спостерігаються в темпах зростання, які значно вище у юних спортсменів.
Абсолютні показники і темпи зростання спеціальної сили у 17-18 річних юнаків не займаються спортом, і у юних спортсменів істотно відрізняються - у перших вони нижче. Так, у не займаються спортом при одночасному відштовхуванні руками показники сили нижче на 12,09 кг (29%), при попеременном відштовхуванні руками - на 14,43 кг (25%) і при відштовхуванні ногою - на 36,92 кг (20%). У спортсменів з 13-14 до 17-18 років спостерігається різкий стрибок, у розвитку показники потужності відштовхування. У осіб, які не займаються спортом, у цей період темпи її приросту не значні.
Дані вікових закономірностей розвитку спеціальних силових показників у юних спортсменів і школярів, які не займаються спортом, необхідно враховувати при плануванні засобів і методів їх виховання в процесі навчально-тренувальних занять, а також уроків лижної підготовки в школі.
Становлення окремих фізичних якостей, а також параметрів, характеризують фізичний розвиток юних лижниць 10-16 років, відбувається гетерохронно. Стрибок збільшення сили м'язів відзначається з 11-13 років, щорічний приріст сягає 49%. У подальшому темпи зростання сили знижуються. Найбільші зміни швидкісних і швидкісно-...
