вілізації, в умовах зниження природної рухової активності найбільш ефективним, цілеспрямованим впливом на організм слід вважати систематичні заняття фізичними вправами.
Спортивна тренування забезпечує посилений ріст м'язової працездатності. У міру підвищення тренованості організму відповідно зростає м'язова працездатність. Юні спортсмени, порівняно зі своїми однолітками, не займаються спортом, володіють більшою працездатністю, витривалістю. При цьому, чим старше вік юних спортсменів і чим вище кваліфікація, тим більше розходження між спортсменами та не займаються спортом. Особливо великі відмінності в працездатності, між займаються і не займаються спортом, спостерігаються у дівчаток.
Разом із зростанням працездатності у юних спортсменів збільшується здатність до максимального споживанню кисню. Під впливом систематичних занять спортом аеробна продуктивність підвищується, особливо у дівчаток займаються спортом. Л.Л. Головіна вважає, що можливо це пов'язано з тим, що у юних спортсменок старшокласниць спостерігається зниження відносного вміст жиру до 14%.
У результаті аналізу експериментальних даних (С.Б. Тихвинський) вдалося виявити у юних спортсменів і школярів, які не займаються спортом наступні закономірності:
1) більш високі показники функціональних параметрів у хлопчиків, ніж у дівчаток
2) більш значні відмінності між хлопчиками і дівчатками в 15 років
В Омську були обстежені учні у віці 15-16 років частина з яких займалася різними видами спорту в дитячих спортивних школах і мала спортивні розряди від 1 юнацького до 1 дорослого. Дослідження проводилися як при напруженій м'язовій роботі, так і при дозованої роботі.
У юних спортсменів дев'ятих класів були зареєстровані більш значні величини МПК в порівнянні з іншими школярами. У учнів загальноосвітніх і математичних шкіл, що не займаються, спортом величини МПК були приблизно однаковими, а в учнів художніх та музичних шкіл виявилися найнижчі величини МПК.
Систематичні заняття спортом значно підвищують аеробну продуктивність у юних спортсменів. На аеробну продуктивність також впливає характер виконуваних вправ. У юних спортсменів займаються циклічними видами спорту МПК вище, ніж у представників ациклічних видів спорту.
Спостереження В.К. Єфімова протягом 6 років за одними і тими ж спортсменками-лижницями показали, що за один і той же період часу під впливом цілеспрямованих систематичних занять спортом приріст показників кардіореспіраторної системи у юних лижниць майже в 2 рази перевершує приріст показників їх фізичного розвитку.
Результати досліджень Ю.Д. Шіпановского і В.С. Мартинова показують, що у дітей систематично займаються лижними гонками відбувається поступальне зростання м'язової сили. При цьому сила кожної окремої групи м'язів проходить свій специфічний шлях формування і розвитку. Найбільш сильні серед них - розгиначі стегна, тулуба, підошовні згиначі стопи. ...
