я кількості кіл. При проходженні більш "одного кола необхідно давати учням перерву 3-5 хв, використовуваний викладачем для повторного вимірювання пульсу, розбір помилок, а також проведення заходів виховного характеру. p align="justify"> Учень самостійно може простежити за своїм фізичним розвитком, регулярно вимірюючи пульс. При успішній адаптації організму пульсова крива йде по похилій вниз, у бік зменшення, а пульс стає рідше, що пов'язано з більш економічною роботою серця. br/>
2.2 Конспект уроку з фізичної культури
Оригінал положениеУпражнениеДозировкаМетодические указаніяВводная частина заняття (3 хвилини) Основна стойкаХодьба: Дихання проізвольноеОбичная16 счетовС круговими рухами рукПо 8 кіл руками вперед і назадВ середньому темпеС ударами долонь над головой16 счетовНа шкарпетках, руки внизу долонями вперед16 счетовВисоко піднімаючи коліна, руки за голову16 счетовНа п'ятах, руки за голову16 счетовВ змінному темпе32 рахунки змінному темпеБег з переходом на повільний шаг20 сосновной частина занятіяУпражненія з гімнастичною палкойОсновная стійка, палиця в руках, горизонтально внизу. 1-2. Піднятися на носки, ціпок вверх.3-4.И. п. 8 разів-1. Підняти палицю вгору, ногу відвести назад на носок.2.І. п. Те ж з іншого ногіПо 8 разног на ширині плечей, палиця в руках, горизонтально перед собою. Підняти палицю вгору, опустити на лопатки, присісти, випрямитися, підняти палицю вгору, потягнутися і опустити перед собою. 8 розвинути повільному темпеНогі на ширині плечей, палиця в руках, горизонтально внизу сзаді1. Піднятися на носки, ціпок назад.2.І. п. 8 - 10 разДиханіе проізвольноеСтойка ноги нарізно, палиця в руках горизонтально внизу. 1. Нахил вперед (невеликий), палицю вверх.2.І. п. 8 - 10 разног на ширині плечей, палиця ззаду в зігнутих в ліктьових суглобах руках. Піднятися на полупальци і перекат на всю ступню. 10 розвинутися середньому темпі, дихання проізвольноеНогі на ширині плечей, палиця в руках, горизонтально внізу1. Присісти, палицю вперед.2.І. п. 8 разФіксіровать увагу на збереженні правильної осанкіНогі на ширині плечей, парку в руках на лопаткахНаклон вперед, руки вгору, випрямитися в і. п. 6 - 8 разног на ширині плечей, палиця в руках, горизонтально внізуПоднімая палицю вгору, нахил у бік, дивитися перед собою. Опускаючи палицю випрямитися. Те ж в інший сторону4-6 розвинути повільному темпеУпражненія, лежачи на спінеЛежа на спінеНоскі на себе, подивитися, тримати 3 рахунки. 6 розвинути повільному темпі-Почергове згинання та розгинання ніг (імітація їзди на велосипеді) 10-12 разів кожною ногойВ середньому темпі-Підняти прямі ноги, розвести в сторони, схрестити ("ножиці"), не відриваючи від підлоги тулуба і рук2 підходу, по 8-10 разЛежа на спині, одна рука на грудях, інша на жівотеДихательное упражненіе20 спри вдиху обидві руки одночасно піднімаються, при видиху - опускаютсяЛежа на спині, руки зігнуті в локтяхПрогнуться в грудному та попереко...
