до одного типу копинга. Кожна людина використовує комплекс прийомів і методів як проблемно-орієнтованого, так і емоційно-орієнтованого копинга для того, щоб впоратися зі стресом [15. с.451].
Тобто процес копинга являє собою комплексний відповідь на стрес.
Цікавою на наш погляд представляється розширена класифікація копинга, яку запропонували американський дослідник Carver С. і його співробітники (Carver, CS, Scheier MF, Weintraub JK). На їх думку, найбільш адаптивними копінг-стратегіями є ті, які спрямовані безпосередньо на вирішення проблемної ситуації. До таких копінг-стратегій автори віднесли наступні:
1. В«активний копінгВ» - активні дії з усунення джерела стресу;
2. В«плануванняВ» - Планування своїх дій відносно ситуації, що проблемної ситуації;
. "пошук активної громадської підтримкиВ» - знайти допомоги, поради у свого соціального оточення;
. В«позитивне тлумачення і зростанняВ» - оцінка ситуації з точки зору її позитивних сторін і ставлення до неї як до одного з епізодів свого життєвого досвіду;
. В«прийняттяВ» - визнання реальності ситуації [16.с.96].
Інший блок копінг-стратегій, на думку авторів, також може сприяти адаптації людини в стресовій ситуації, однак він не пов'язаний з активним копінг. До таких стратегій совладания відносяться:
1. В«пошук емоційної суспільної підтримкиВ» - пошук співчуття і розуміння з боку оточуючих;
2. В«придушення конкуруючої діяльностіВ» - зниження активності відносно інших справ і проблем і повне зосередження на джерелі стресу;
. В«стримуванняВ» - очікування більш сприятливих умов для вирішення ситуації [16.с.97].
Третю групу копінг-стратегій складають ті, які не є адаптивними, однак, в деяких випадках, допомагають людині адаптуватися до стресової ситуації і впоратися з нею. Це такі прийоми подолання як:
1. В«фокус на емоціях та їх вираженняВ» - емоційне реагування в проблемній ситуації;
2. В«запереченняВ» - заперечення стресової події;
. В«ментальне відстороненняВ» - психологічне відволікання від джерела стресу через розваги, мрії, сон і пр.;
. В«поведінкове відстороненняВ» - відмова від вирішення ситуації.
Окремо Carver C. виділяє такі копінг-стратегії як В«звернення до релігіїВ», В«використання алкоголю і наркотикі...
