fy"> Отже, в сучасних джерелах значне місце приділено стану втоми, як можливого джерела, що викликає ряд захворювань людини. У зв'язку з чим стає актуальним питання про пошук шляхів профілактики обговорюваного стану. br/>
.3 Наслідки втоми
Дослідження причин дорожніх аварій показують, що стан втоми частіше виникає у водіїв, що працюють без розкладу. Люди, що працюють за регулярним графіком, починають проявляти ознаки втоми після 8 або 9 годин їзди на автомобілі. Шофери, навантаження яких розподіляється хаотично, відчувають ознаки втоми вже після 5-6 годин професійної діяльності [16]. p align="justify"> Почуття втоми може з'явитися в будь-який час. Але є певні періоди, коли ризик виникнення нещасних випадків з причини втоми водія особливо високий. Перший такий інтервал знаходиться між північчю і шістьма годинами ранку, другий - це час від полудня до шістнадцяти годин. Імовірність виникнення аварії між північчю і шістьма годинами ранку в сім разів більше, ніж у будь який інший час дня [14]. p align="justify"> Є й інші причини, що збільшують ризик виникнення. нещасних випадків. Збираючись їхати на машині в сонячний день, переконайтеся, що не забули сонцезахисні окуляри. Яскраве сонце, особливо після обіду, викликає, особливо у трохи втомленої людини, сильну сонливість. Вирушаючи в далеку дорогу, подбайте про будь-розвазі для себе або візьміть з собою попутника, який складе вам компанію і не засне в дорозі. Якщо ваш сусід постійно клює носом і сонно сопе, це може спровокувати на дрімоту і вас. А подібна обставина, по-перше, збільшує ризик виникнення аварії в три рази, по-друге, сон під час їзди в машині не дасть необхідного відпочинку, по-третє, якщо людина їде на машині і спить, то це означає, що його розклад складено невірно. Останнє, у свою чергу, позначиться на якості та кількості необхідного йому сну [15]. p align="justify"> Втома впливає на зовнішній вигляд людини і його настрій і, більше того, підвищує ймовірність виникнення помилок або нещасних випадків. Відчуття фізичної втоми можна зняти, якщо сісти в м'яке крісло і розслабитися - кров при цьому очиститься від накопичень молочної кислоти. Проблему розумової втоми при недостатньому нічному сні вирішити не так легко. p align="justify"> Багато людей вважають втома характеристикою фізичного стану. І це дійсно так! p align="justify"> Але фізичний стан в першу чергу залежить від діяльності мозку, а не м'язів. Сьогодні багато дослідників приходять до висновку, що сон надає куди більш сильний ефект відновлення працездатності саме на рівні мозку. Вчений, який працював над цією проблемою, прийшов до висновку, що втома локалізується в лобовій долі мозку, а сон являє собою відновний процес лобової частки мозку. Коли люди стомлені, швидкість обробки одержуваної ними інформації зменшується. p align="justify"> У спокійній і не вимагає розумового напруження обстановці активність мозкової діяльності знижується пр...
