ціальна витривалість. Витривалість відіграє велику роль. <В
Силу розвивають на снарядах (перекладина, бруси), а також роботою з обтяженнями (рекомендуються - присідання, станова тяга, жими штанги лежачи/стоячи, вправи з пауерліфтингу/бодібілдингу/важкої атлетики), без обтяження ( віджимання від підлоги), робота з джгутом. Рекомендується займатися на джгуті біля гімнастичної стінки, відпрацьовувати підкоміри: стегно. br/>В
Общеразвивающие вправи атлетичного типу досить різноманітні. Приводити їх не має сенсу. Кожен тренер, творчо підходить до побудови занять з підлітками, зуміє запропонувати масу варіантів атлетичних вправ, тим більше, якщо в його розпорядженні є достатня кількість гімнастичних снарядів і атлетичних тренажерів. p align="justify"> Бестренажерний, найбільш складний і в той же час необхідний варіант акробатичних вправ, які допоможуть займаються освоїти наступні професійно важкі елементи (своєчасної угруповання, самостраховки від травм і ушкоджень), зображений на рис. 3 і 4. Перекиди в угрупованні назад і вперед, у бік, фляк, кульбіти в ускладнених умовах, сальто назад (при страховці тренера) є, на наш погляд, найбільш складними атлетичними вправами, якими повинен опанувати початківець борець. br/>В
Вправи з різних видів спорту представляють собою широкий арсенал так званих розвантажувальних і розвиваючих засобів підготовки борців. Найбільшою популярністю користуються у них спортивні ігри з елементами протиборства (футбол, баскетбол), які дають можливість не тільки відключитися від роботи на килимі, але й удосконалюватися зовсім в іншому вигляді вправ. p align="justify"> До допоміжних видів спорту, часто вживаним у підготовці борців, відносяться також легкоатлетичні кроси, плавання, гірський туризм, лижний спорт і ін
Трапляється так, що умови занять у залі не дозволяють включати в тренування гри або крос (особливо в зимовий період). На цей випадок можна рекомендувати деякі комплекси загальнорозвиваючих вправ, естафети, ігри та ін Наприклад, рис. 5 демонструє змагання в подоланні певної відстані до каната і підтягуванні по ньому (рис. 5). Критерієм оцінки є загальний час виконання вправи. br/>В
1.3 Психічна підготовка
Цілі і завдання психології спорту
Основні цілі психології спорту - вивчення психологічних закономірностей формування у спортсменів і команд спортивної майстерності і якостей, необхідних для участі в змаганнях, а також розробка психологічно обгрунтованих методів тренування і підготовки до змагань (Мельников), 1987). Досягнення цих цілей передбачає вирішення таких конкретних завдань:
1. Вивчення впливу спортивної діяльності на психіку спортсменів:
В§ а) психологічний аналіз змагань (загальний і конкретний ...
