ні показники точності рухів важливо враховувати в комплексі. У цьому зв'язку треба мати на увазі, що для досконалої координації цілісних рухових дій потрібна не тільки точність будь-яких окремих параметрів рухів (просторових, або тимчасових, або динамічних), а й тонке регулювання їх співвідношень у складі цілого (Матвєєв Л.П. , 2001).
Якість координації рухів, безсумнівно, обумовлено в якійсь мірі здатністю без зайвої м'язової напруженості (скутості) підтримувати позу і особливо виконувати рухові дії. Розрізняють так звану тоническую та координаційну напруженість.
Тоническая напруженість (гіперміотонія) характеризується постійним надмірним тетанічних напругою м'язів, що забезпечують підтримку пози, що, згідно з існуючими фізіологічним уявленням, пояснюється переважно неадекватно підвищеною активністю умовнорефлекторних механізмів підтримки пози). Координаційна напруженість виражається в скутості, закрепощенности рухів, пов'язаної із зайвою (що не відповідає об'єктивним умовам виконання дії) активністю м'язових скорочень, зайвим включенням в дію різних м'язових груп, зокрема м'язів-антагоністів, неповним і (або) уповільненим переходом м'язів у фазу розслаблення.
Відомо, що як тонічна, так і координаційна напруженість серйозно перешкоджає формуванню досконалої техніки рухових дій, погіршує їх загальну результативність, стримує, зокрема, прояви швидкості і потужності рухів, сприяє стомленню (через зайвих витрат м'язової енергії). Виховання вміння регулювати м'язовий тонус і чергувати м'язові напруги з розслабленням по ходу рухів становить тому суттєвий компонент фізичного виховання.
При оцінці здатності до раціонального м'язовому розслабленню крім візуально сприйманих якісних показників (невимушеності пози, розкутості рухів і т. п.) враховують інструментально одержувані кількісні критерії. За допомогою міотонометрії, наприклад, виявляють різницю між показниками твердості м'язів в напруженому і розслабленому стані (чим більше різниця, тим вище ступінь довільного розслаблення); за допомогою електроміографії визначають різницю між латентним часом скорочення (ЛОМ) та латентним часом розслаблення (ЛВР) м'язів (у міру вдосконалення здатності вибірково керувати м'язовим скороченням і розслабленням ЛВР стає коротшим, ніж ЛВС).
При всій динамічності рухових актів вони завжди пов'язані з підтриманням щодо стійкого положення тіла (оперативної пози), тобто забезпеченням рівноваги як стану, який досягається в результаті протидії силам, що викликають відхилення тіла від доцільного стану; силам інерції, реакції опори тощо Без підтримки певної стійкості пози було б неможливим ні збереження статичних положень, необхідних у повсякденному житті (у тому числі основної стійки - положення прямостояння), ні ефективне виконання рухових дій. Роль стійкості пози, зрозуміло, особливо істотна при виконанні дій в умовах, що сприяють її порушення (при малій площі опори, при обертальних рухах і т. д.). Цим визначається життєво важливе значення того, що прийнято називати «здатністю підтримувати рівновагу», тобто здатності забезпечувати стійкість пози в статичних положеннях і її балансування під час переміщень.
Загальним зовнішнім показником цієї здатності є ступінь стійкості пози, обумовлена ??по самому факту збереження заданого положення тіла в умовах, що утрудняють підтримку рівноваги (наприклад, в стійц...
